編者按：現(xiàn)在很多的女性都學(xué)鋼管舞、肚皮舞、瑜伽來健身，但是現(xiàn)在還有沒有太普及由于是鋼管舞。你知道哪些有效健身法可以女性打造完美身材?
一、鋼管舞
鋼管舞是很多時(shí)尚健身人士的寵兒，而且有媒體指出，倫敦的健身房里，鋼管舞已經(jīng)取代瑜伽與普拉提，成為一種新潮的瘦身方式。鋼管舞不僅能夠讓人減掉身上多余的贅肉，而且讓女性變得更加性感迷人。
做法：先在地上做做暖身運(yùn)動(dòng)，然后練習(xí)瑜伽動(dòng)作拉開筋骨，后穿上高跟鞋，圍繞著鋼管旋出舞步。
二、情侶瑜伽
情侶瑜伽受到很多情侶的歡迎，因?yàn)閮蓚€(gè)人一起練習(xí)會(huì)更有樂趣，而且情侶瑜伽有一些動(dòng)作需要男女兩人合作才能夠完成的，這樣減肥的效果會(huì)更加顯著，還會(huì)增進(jìn)兩人的感情。
三、肚皮舞
肚皮舞對(duì)于減掉腹部的贅肉非常有效，尤其適合長時(shí)間坐在辦公室的女性白領(lǐng)。肚皮舞在進(jìn)行的過程中會(huì)運(yùn)動(dòng)全身，尤其是腹部，這樣就促進(jìn)了鍛煉部位的血液循環(huán)以及新陳代謝，同時(shí)有著性感溫柔的感覺，非常適合女孩子練習(xí)。
四、水中運(yùn)動(dòng)
在水中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，由于水的阻力，人在水中做越大的動(dòng)作，就會(huì)受到水的越大的阻力，這樣就有助于人體消耗更多的熱量。因此可以在水中做做健身操或者跳跳水中芭蕾等，這樣對(duì)于塑造完美的體型是非常有利的。
五、拉丁健身操
拉丁健身操源于巴西，是一種民間的舞蹈，是桑巴舞的一種。這樣的健身方式不僅會(huì)讓你減肥，而且還讓你娛樂，一點(diǎn)也不會(huì)覺得枯燥，這樣就會(huì)讓人更有堅(jiān)持下去的欲望。
