長(zhǎng)壽秘訣四:散步或做家務(wù)健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn),百歲老人都有保持適當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣共性。探訪到的百歲老人中,90.90%喜愛(ài)并堅(jiān)持散步、擦地等家務(wù)活這兩種身體活動(dòng)。
專家點(diǎn)評(píng):唐代養(yǎng)生大家孫思邈在《千金方》中記述:“養(yǎng)生之道,常欲小勞,但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳。且流水不腐,戶樞不蠹,以其運(yùn)動(dòng)故也。”可見(jiàn),適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)是保持健康長(zhǎng)壽的要訣之一。>>>男人更長(zhǎng)壽 八秘方少不了
長(zhǎng)壽秘訣五:心理健康為人和藹
據(jù)調(diào)查,128位百歲老人大多富有愛(ài)心,樂(lè)于助人,與家人、鄰居、朋友都能融洽相處。
專家點(diǎn)評(píng):心理健康和生理健康之間有著緊密的聯(lián)系。一個(gè)富有愛(ài)心的人往往比別人更加輕松快樂(lè),也更懂得享受生活,更能與家人、朋友融洽相處。良好的情緒使得人與人之間的相處更融洽,而良好的人際關(guān)系與良好的情緒亦不無(wú)關(guān)系,而這些都是保持心理及生理健康的要素之一。>>>養(yǎng)只寵物降血壓 活到長(zhǎng)壽極限12法
長(zhǎng)壽秘訣六:有終身熱愛(ài)與興趣
這128位百歲老人,大多有一份自己熱愛(ài)并終身追求的工作或興趣,其中不乏工藝美術(shù)行業(yè)的杰出工作者、書(shū)畫(huà)愛(ài)好者等。
專家點(diǎn)評(píng):現(xiàn)代心理學(xué)家都十分贊成和提倡老年朋友為自己的精神找一個(gè)適當(dāng)?shù)募耐?。這種寄托可以是人,可以是事,也可以是物――只要它是老人所喜愛(ài)的、所偏愛(ài)的、所情有獨(dú)鐘的,那它都可以成為他/她精神寄托的載體。只有當(dāng)精神有所寄托時(shí),生命才會(huì)更加生機(jī)勃勃。>>>每天撓頭10分鐘 健康又長(zhǎng)壽
長(zhǎng)壽秘訣七:遺傳因素
調(diào)查顯示,52%的百歲老人的父母、祖父母及兄弟姐妹中有高于90歲者,可見(jiàn)遺傳因素可能與長(zhǎng)壽有一定的相關(guān)性。
專家點(diǎn)評(píng):“長(zhǎng)命百歲”與遺傳因素有一定的關(guān)系,但與后天個(gè)人的“修為”更是密切相關(guān)。