128位百歲老人7種生活共同點 你也做得到(3)

  人體5大保健區(qū) 每天按一按活到99

  醫(yī)學專家們認為,經(jīng)常對人體五大保健區(qū)進行刺激,能有效地防治疾病,健身強體,益壽延年。

  一、腋窩保健區(qū)

  腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)多豐富的地方。它的健身奧秘之處,在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動,促進血液循環(huán),并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。>>>8個長壽美食 為你的健康“添磚加瓦”

  如何保健:找準穴位,彈按更有效

  彈按腋窩是一件很簡便的事情,每天早、晚只要抽出3~5分鐘即可完成。在彈、按腋窩時,先要找準穴位(屈肘,手掌按于后枕部,在腋窩中部有動脈搏動處取穴),保健功效會更強。而且,輕揉、按捏、輕彈即可,切不可過度捶打。

在彈、按腋窩時,先要找準穴位(屈肘,手掌按于后枕部,在腋窩中部有動脈搏動處取穴)

  二、肚臍保健區(qū)

  肚臍常被養(yǎng)生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴,中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,能祛病健身、益壽延年。>>>各地長壽 皆有高招

  如何保健:揉按肚臍

  每天早上起床前、晚上睡覺時,排空大小便,去衣袒腹,天冷時可蓋上被子,全身放松,仰臥床上,兩手掌重疊放在肚臍上,先逆時針方向旋轉108圈,然后再順時針方向旋轉108圈。>>>中醫(yī)古人長壽集錦

  經(jīng)常堅持揉按肚臍,可以健腦補腎、健脾助運、安神寧志、利大小便,使人體氣血旺盛,對五臟六腑的功能有促進和調(diào)整作用,而且可以提高人體對疾病的抵抗能力,防止六淫之邪的侵襲。

世界最長壽的人 生活共同點 百歲老人 
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