4肢冷 陽虛在作祟

  編者按:進入寒冷冬季,氣溫越來越低,好多人就有那么一個煩惱,特別是女性,手腳冰涼啊,捂不熱可咋辦呢?想要治好這毛病,那肯定是從病因下手哦!

  “冷血動物”實乃陽氣不足

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有一群人,常常自嘲為“冷血動物”。 

  有一群人,常常自嘲為“冷血動物”。即使年紀輕輕也特別怕冷,寒冷天氣是他們的大敵,就算全身捂得嚴嚴實實,卻還手腳冰涼,很久都暖和不過來。不僅僅是冷,問題也多:長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。而且手腳是人體血氣循環(huán)的末端,血氣不足,抵御力就不足,寒氣容易借機入侵從而導(dǎo)致生病。冬天手腳冰涼,晚上入睡困難,也會影響睡眠質(zhì)量。這就是陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)!

  聶斌表示,從中醫(yī)觀點來看,冬天手腳冰涼的根本原因在于人體內(nèi)陽氣不足,陽不達于四肢。一方面,人體是陰血和陽氣平衡的整體,在陰陽平衡的情況下是健康的??墒侨绻环较陆?,如陽氣不足,溫煦功能減弱,從而造成人體熱量不足,難以溫暖全身而出現(xiàn)寒象,故見畏寒肢冷,因此怕冷其實是“陽虛生內(nèi)寒”的結(jié)果;另一方面,冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié),相對軀干而言,手足位于人體的末端,中醫(yī)稱其為“四末”,冬季“陽氣不足則內(nèi)守,不達四末”,陽氣的推動作用不足,則血運不暢,血不行于四肢末梢,故見手腳冰涼。

  通過“扶陽”調(diào)理治根本

  一般認為冬天適當吃些辛辣的東西,多補充維生素E和B族維生素,能擴張末梢血管使人感到溫暖舒適,或多添加衣服,穿暖和一些;再加上適當運動,如跑步、打羽毛球等,這樣手腳自然就熱了。聶斌認為,這種做法固然可以接受,但治標同時也要治本,要想徹底解決問題,必須從根溯入手。“冬天手腳冰涼多屬陽虛,要想手腳冬天熱乎乎的,應(yīng)當多重視扶陽”。

  聶斌表示,陽虛者較為推薦基本無副作用的食療和中醫(yī)外治進行扶陽調(diào)理。陽虛體質(zhì)吃什么方面,在冬季可常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及蝦米、核桃等,對于提高御寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等,能暖中補虛、開胃健脾,是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品。而狗肉味甘性溫,能補中益氣、溫腎壯陽、壯腰膝、暖下焦,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等,對肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。另外還可用大棗5顆、枸杞8顆、桂圓5顆、紅糖1小塊,每天晚上熬水喝以調(diào)補陽氣。

冬季養(yǎng)生知識 陽虛體質(zhì)如何調(diào)理 
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