濕熱體質(zhì)1:
先清熱利濕再健脾胃??梢杂?0g赤小豆、30g薏米,或用20g生地、15g土茯苓、龜煲湯;或者在煲湯或粥中加入扁豆、薏米,這些都能清熱利濕。
痰濕體質(zhì):
祛痰濕再健脾??梢杂藐惼?、靈芝煲排骨,或陳皮泡水、煲粥、煲湯服食,還可用蓮子、芡實(shí)、扁豆、紅棗煲湯喝。先去痰濕再來(lái)健脾,同時(shí)健脾之后才能更好地祛痰濕。
氣虛體質(zhì):
需用一些健脾益氣的藥材,氣虛的人健脾之后才會(huì)有“氣”??捎?0g黨參、30g北芪燉雞,或用30g淮山、15g云苓煲湯、煲粥,也可用30g蓮子燉雞或瘦肉。
陰虛體質(zhì):
以養(yǎng)胃陰為主。可以用石斛、沙參、麥冬煲湯喝。
陽(yáng)虛體質(zhì):
他們不僅需要用黨參、北芪或鹿茸來(lái)補(bǔ),還要注意多曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng),來(lái)達(dá)到調(diào)脾胃的作用。
此外,除了看體質(zhì),看癥狀也能找到佳健脾圣品:大便爛的人健脾佳選擇為淮山、蓮子;大便干的人,尤其是容易便秘的人健脾就不適宜用淮山、蓮子,可用玉竹煲湯或煲粥,以達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用,或者用黨參、北芪健脾補(bǔ)氣;睡眠不好的人,用茯神、紅棗健脾,因?yàn)槟馨采瘛?/p>