編者按:寒冷的冬天進補食物的時候都感覺有點難消化,或者是剛吃一點點就感覺有點肚脹,其實是你的脾胃又問題,下面小編就帶你們來認(rèn)識一下。
冬季進補的食物,很多都比較滋膩,難消化,有些又有點偏溫補。對于一些脾胃功能差的人,建議先調(diào)脾胃再進補。
脾胃乃“后天氣血生化之源”,脾胃不好,運化功能不能發(fā)揮,吃進去的東西不能被身體消化吸收,無法轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),不僅浪費補品,甚至還可能起到反作用。
脾胃功能不好,吃補的東西可能會成為“火”、“濕熱”、“痰”等,誘發(fā)感冒、腹脹、胃口不好等身體不適。
辦公室一族尤其容易脾虛
“動則生陽”:
脾胃要發(fā)生運化作用首先就應(yīng)該多運動。而辦公室白領(lǐng)們,常常一坐一整天,工作之余運動也少,再加上經(jīng)常熬夜、三餐不定時或不節(jié)制,或常在外吃得油膩、愛飲酒,脾胃功能往往不好。
因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛證,這多因飲食失調(diào)、勞逸失度或久病體虛所引起。
平素脾胃虛弱或胃腸功能差的人,表現(xiàn)為面色萎黃、精神疲憊、體倦乏力、食少乏味,或食后腹脹、大便溏瀉、四肢欠溫、氣短怕冷,或有舌淡、舌邊有齒印、脈細(xì)無力等。
多種食物可以健脾,但究竟哪一種對你為適宜呢?健脾還得看你的體質(zhì)。