健脾與養(yǎng)生：
一、摩腹護(hù)脾
每當(dāng)飽食之后，以手按摩腹部，也是古代養(yǎng)生家們的一種養(yǎng)護(hù)脾胃的常用方法。
食后摩腹法是：吃飯以后，將手搓熱，放于上腹部，按順時針方向環(huán)轉(zhuǎn)推摩，自上而下，自左而右，可連續(xù)二三十次不等。此法可促進(jìn)胃腸消化功能，有利于腹腔血液循環(huán)，還能治療一些疾病。只要持之以恒，對脾的運(yùn)化功能有益。自唐代孫思邈提出：“飯后即自以熱手摩腹”之后，后世養(yǎng)生家多有所沿用，實踐證明行之有效。
食后摩腹，刺激腹部相應(yīng)的穴位，尤其是脾胃經(jīng)絡(luò)在腹部的穴位作用，使得氣血循經(jīng)絡(luò)而運(yùn)行，防止脾胃氣滯，暢達(dá)脾胃氣血，更加有助于增強(qiáng)脾主運(yùn)化的功能，達(dá)到養(yǎng)護(hù)后天之本的作用。
二、藥物補(bǔ)脾
俗話說得好：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，對于平常健康人來說，總以食補(bǔ)為先。但對于年邁之人，或多病之人，或體虛之人，往往“食補(bǔ)不如藥補(bǔ)”，或者說“藥補(bǔ)勝于食補(bǔ)”，因為藥物補(bǔ)脾之力畢強(qiáng)于飲食養(yǎng)脾。
補(bǔ)脾藥物分為中草藥與中成藥。常用中草藥有黨參、太子參、人參、黃芪、白術(shù)、茯苓、懷山藥、芡實、蓮子肉、黃精、炙甘草等，常用的中成藥有四君子丸、補(bǔ)中益氣丸、香砂六君于丸、香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散、資生丸、健脾丸、枳術(shù)丸、理中丸、保和丸等。以上健脾胃的中藥，若能在老中醫(yī)指導(dǎo)下選用，將會收到更好的效果。
結(jié)語：經(jīng)過上面的介紹大家對健脾應(yīng)該有了一定的了解了，不過大家一定要注意“對癥下藥”哦!因為健脾也分體質(zhì)的哦!!
