怎么樣擺脫壓力情緒
那么，該怎么樣擺脫這種壓力情緒呢?看看我給你的建議吧：
第一，你要保證有充足的睡眠時間。睡眠有助于恢復體力和腦力，更有舒緩壓力、增強記憶力的作用。如果覺得工作壓力太大，可以再休息日時比平時多睡1-2個小時，但是千萬不要睡的太多，要不然會適得其反。
第二，你要自己學會轉換心情。如果你總在是與不是之間猶豫，就多做些特殊運動，比如人倒立，讓大腦暫時缺氧;還可以去看一場足球、籃球比賽或者演唱會，還可以聽聽舒緩的音樂，看看美食類節(jié)目和書籍，讓工作的事情暫時離你的大腦遠點。
第三，一定要有積極的態(tài)度。人們對于壓力的印象，往往它是負面的東西。但其實，有些壓力是人生中必不可少的“調味品”。有研究就表明，短期的、刺激不大的、有成就感的任務(壓力)，能幫助人體生成修復細胞的蛋白質。所以，你一定要態(tài)度樂觀，并且堅定壓力只是短暫的，有時候換個角度，也未嘗不是一個好的釋壓方法。
第四，一定要飲食均衡。很多壓力都是來自于我們對飲食的挑剔和不規(guī)律，其實飲食的營養(yǎng)對于我們調節(jié)壓力是很有幫助的，所以盡可能的要保持固定的一日三餐，而且質量千萬不要降低。值得注意的是，千萬不要太相信“一醉解千愁”的解壓方法，酒精對你的肝臟傷害是很嚴重的。
結語：小編提醒各位女白領，不論怎么樣的壓力大，都一定要調節(jié)好自己的情緒和身體，身體才是革命的本錢，因為各種壓力大丟了健康一點兒也劃算!
