編者按：冬季瘦腿有訣竅，選對(duì)方法重要。寒冷的冬季，許多人會(huì)問(wèn)怎么瘦腿好呢，有沒(méi)有快的方法啊!如何能夠讓自己的美腿變得引人注目，健康瘦腿新方法教你如何瘦腿快有效，還在等什么，趕緊來(lái)看看吧!
瘦腿經(jīng)驗(yàn)1.讓你的大腿變緊致
試試這個(gè)運(yùn)動(dòng)，腳與肩同寬筆直站立，然后試著抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度。嘗試著保持這個(gè)姿勢(shì)1分鐘，然后換另一邊鍛煉。你的大腿部位就會(huì)感覺(jué)更加的修長(zhǎng)和緊致。但是這個(gè)姿勢(shì)千萬(wàn)不要用腳后猛踢臀部，緩慢進(jìn)行效果才夠佳。
瘦腿經(jīng)驗(yàn)2.緊致你的雙腿
覺(jué)得雙腿不好看而不敢穿短裙?即可擁有修長(zhǎng)緊致美腿的秘訣是，將嬰兒潤(rùn)膚油涂抹在雙腿上，特別要沿著腿部脛骨的位置。這樣可以讓你的腿部看起來(lái)更加的修長(zhǎng)。去 屈臣氏 買(mǎi)常見(jiàn)的 強(qiáng)生 嬰兒油吧，平價(jià)又好用。
瘦腿經(jīng)驗(yàn)3.收斂胯下部位
感覺(jué)自己穿緊身牛仔褲兩腿間的肥肉無(wú)處躲藏?試試使用拉力繩鍛煉，可以一步到位解決問(wèn)題。明星私教Terri Walsh建議：腿彎曲，將拉力繩纏在一邊腳踹處，然后用力往前或者一側(cè)長(zhǎng)拉力繩。這樣能極好的鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)和屁股的位置，看起來(lái)更緊致。
瘦腿經(jīng)驗(yàn)4.堅(jiān)持爬樓梯
穿著你的細(xì)高跟鞋爬樓梯可以在你日常散步之外，增加額外的小腿鍛煉。爬上20個(gè)階梯可以燃燒100卡路里!
瘦腿經(jīng)驗(yàn)5.穿和膚色接近的鞋子
這是為所有腿短的人帶來(lái)的建議!Bliss、Fit Flops 和 Soap &Glory的創(chuàng)始人Marcia Kilgore建議，如果你的腿部很短的話(huà)，建議穿與你腿部膚色相近的鞋子。它們不會(huì)讓你的腿長(zhǎng)在踝關(guān)節(jié)就結(jié)束了，這樣就會(huì)讓你的腿增加幾英寸的長(zhǎng)度，至 少是在視覺(jué)上顯得更長(zhǎng)了。
瘦腿經(jīng)驗(yàn)6.做額外的心肺運(yùn)動(dòng)
在出門(mén)前，還有五分鐘的空閑?那么抓緊時(shí)間在樓梯上爬上爬下鍛煉吧，或者如果你有堅(jiān)固的步梯，就做100個(gè)跑上跑下運(yùn)動(dòng)。舉著啞鈴鍛煉還能燃燒更多的脂肪。
