7、菠菜
菠菜是比較有名補血的食物，因為在富含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富， 補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘等病癥。
8、黑木耳
具有較高營養(yǎng)價值的黑木耳，性味甘平，是治療很多疾病的能手，它可以幫助你解決便秘問題，清理腸道內(nèi)的垃圾，凈化肺部都有非常不錯的效果
9、雞蛋
雞蛋富含營養(yǎng)極高，能夠補血滋陰，而且在雞蛋中營養(yǎng)價值高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適用于陰血虧虛所致的心煩不得眠、盜汗等癥狀。
結(jié)語：以上9種食物就是大家生活中常見的，也是時?？梢猿缘降?，不管生活有多忙都不要忘記養(yǎng)生哦!還有除了這些可以多吃一些助消化的食物，那樣更能使自己遠離疾病!當然想要補血，還需要我們保持愉快的心情、讓你的性格變得開朗，不僅可以增進自身機體的免疫力，而且有利于身心健康，促進骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，神采奕奕。
