20121017寧夏衛(wèi)視健康大財(cái)富：張克鎮(zhèn)講如何養(yǎng)胃

　　編者按：隨著生活不斷的忙碌很多人都忽略了自己的胃，從而患上了胃病，那么應(yīng)該如何來(lái)養(yǎng)胃呢，在飲食上要注意什么呢?下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國(guó)人民解放軍中醫(yī)藥技術(shù)能手張克鎮(zhèn)，講如何養(yǎng)胃。

　　該視頻主要文字介紹：

　　胃病五養(yǎng)：

　　保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

　　平心靜養(yǎng)。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

　　運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　注意飲食

　　1、從生活作息上做起，起碼一天三頓要定時(shí)定量

　　2、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的.

　　3、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　4、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

　　5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。

　　6、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)

　　7、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病。

　　養(yǎng)胃關(guān)鍵在于一個(gè)養(yǎng)字，而養(yǎng)胃又以中醫(yī)里的茶療效果佳。 中醫(yī)指的“胃”實(shí)際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。茶療在調(diào)理胃病方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之，所以茶療也是養(yǎng)胃的佳療法。

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　　本期嘉賓介紹

　　張克鎮(zhèn)

　　男，山東人。中國(guó)共青團(tuán)中央首批五四獎(jiǎng)?wù)芦@得者，中國(guó)人民解放軍中醫(yī)藥技術(shù)能手。2000年奉調(diào)入京，在中國(guó)人民解放軍第316醫(yī)院組建成立針灸科并任該科室主任。多次在中央電視臺(tái)、中央人民廣播電臺(tái)、人民網(wǎng)、中國(guó)網(wǎng)、中國(guó)醫(yī)藥報(bào)等做專訪或?qū)ｎ}報(bào)道;多次應(yīng)邀在中共中央黨校、北京大學(xué)、國(guó)防大學(xué)、人民大會(huì)堂等授課或演講。著有《生命空間論》、《我們?yōu)槭裁措x健康越來(lái)越遠(yuǎn)》等著作。