編者按:現(xiàn)在的辦公族就整天的對著電腦工作著,這樣對我們的身體有著很大的傷害,那么你們知道有哪些傷害么?下面我們就來聽聽專家的講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主治醫(yī)生李智,講辦公族的健康隱患。

  該視頻主要文字介紹:

  辦公族的健康隱患

  -血液循環(huán)流通差

  人體內(nèi)的億萬細(xì)胞要靠血的運(yùn)動來完成其新陳代謝功能,而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量。久坐者,血液循環(huán)減慢,使身體內(nèi)靜脈回流受阻,直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴(kuò)張。血液瘀積后,致使靜脈曲張,并可能患痔瘡,發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象,長此則會導(dǎo)致貧血。婦女還會因盆腔靜脈回流受阻、瘀血過多導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

  -頸椎問題麻煩大

  人體骨骼中,各關(guān)節(jié)連接處只有通過運(yùn)動這一惟一的方法才會產(chǎn)生一種粘液,以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動者的骨連接處無法產(chǎn)生這種粘液而變得干燥,繼而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬,影響頸椎動脈對頭部的供血量和推動,使人體的正常生理彎曲被破壞,失去了體態(tài)美感,而出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生;久坐還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力隨承受面分布不均,會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。

  -心、腦血管藏隱患

  久坐少動者,熱量消耗自然就少,人體對心臟工作量的需求隨之減少,由此引起血液循環(huán)減慢,心臟功能減退,血液在動脈中容易造成沉積,以至出現(xiàn)心肌衰弱,易患動脈硬化,高血壓、冠心病等心血管疾病。

  由于身心狀況是互為影響的,久坐會使精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力,有時還會引起煩躁上火,出現(xiàn)牙痛及咽喉疼痛、耳鳴及便秘等癥狀。而大腦會因身體活動少,引起供血不足,出現(xiàn)頭暈或頭、腳麻木等不適之癥,長此下去易致慢性眩暈、中風(fēng)等癥。

  -消化系統(tǒng)會紊亂

  久坐不動者每日正常攝入的食物,聚積于胃腸,使胃腸負(fù)荷加重,長時間緊張蠕動也得不到緩和,長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。而食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動,而過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,?dǎo)致肥胖。久而久之,身體內(nèi)各大、小動脈管內(nèi)壁就將瘀積大量脂類,致使全身組織、系統(tǒng)供血不足,加速以上疾病的發(fā)生,造成惡性循環(huán)。

  鑒于久坐不動易發(fā)生如此之多的疾病,醫(yī)學(xué)專家建議,凡因工作需要久坐的人,一次不要連續(xù)超過8小時,工作中每隔2小時應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動,或自由走動,或做操等,提早避免發(fā)生以上疾病。

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  本期嘉賓介紹

  李智

  針灸專家,中醫(yī)臨床碩士,中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主治醫(yī)生,中國養(yǎng)生保健協(xié)會專家,北京市老年病協(xié)會委員,《養(yǎng)生大世界》雜志特約專欄作家。李智曾作為中國三名中醫(yī)專家之一,代表中國在奧運(yùn)會英文發(fā)言,李智受到了衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、外國專家的一致好評。李智多次受邀在電臺、網(wǎng)絡(luò)、電視臺講課,其中在北京電視臺《養(yǎng)生堂》主講中醫(yī)養(yǎng)生,創(chuàng)養(yǎng)生類欄目的收視新高,倍受觀眾的喜愛。

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