編者按：太極瑜伽你聽說過沒?這是一種將太極和瑜伽相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，將兩者的好處發(fā)揮到極致，今天我們就一起來了解下吧：
關(guān)于太極瑜伽：
與傳統(tǒng)的鍛煉不同,瑜伽太極專注于精確的動(dòng)作,讓身體從一個(gè)位置慢慢地過渡到下一個(gè)姿勢。能夠協(xié)調(diào)肌肉、骨骼、心臟和思想圍繞著身體散發(fā)積極的能量。太極瑜伽引導(dǎo)人的心靈、記憶、精神、能量、平衡達(dá)到優(yōu)狀態(tài)。猶豫淋浴，凈化內(nèi)心、思想清晰。太極瑜伽來源于療愈和冥想的這兩個(gè)藝術(shù)形式學(xué)科相融合的原理,太極和哈達(dá)瑜伽。太極瑜伽是做什么?不管我們的年齡大小或身材體型,我們得到非同一般的療愈，使身體靈活和享受自然氣息，而不是試圖超出我們身體所適應(yīng)的能力。
太極和瑜伽都是古老的東方自愈,提供實(shí)踐的一系列技術(shù)。通過鍛煉產(chǎn)生健康，達(dá)到內(nèi)在平衡。瑜伽是印度藝術(shù)使用姿勢、動(dòng)作,深呼吸來增加強(qiáng)度、敏捷和風(fēng)度。太極是一種中國武術(shù),使用流體運(yùn)動(dòng),控制內(nèi)部機(jī)能,使身體放松。這兩個(gè)的方式都可以舒緩緊張、凈化心靈和促進(jìn)精神。
太極瑜伽是一種精神覺醒的獨(dú)特方式動(dòng)作，這是基于氣功和瑜伽哲學(xué)、技能、練習(xí)的動(dòng)態(tài)融合形成的，是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。太極拳是以柔志剛的拳法，瑜伽與它相似，亦陰亦柔。
瑜伽和氣功一起練習(xí)的時(shí)候相互作用大，兩者結(jié)合可謂天衣無縫。每一門藝術(shù)都十分深厚，兩種藝術(shù)綜合起來將加快你的個(gè)人和心靈成長，就像你開始掌握身體、呼吸、思維，賦予你天賦，接受神的恩典一樣。
太極瑜伽加強(qiáng)并使身體充滿活力，培養(yǎng)思想和改變個(gè)性。太極瑜伽的關(guān)鍵是在聯(lián)系的過程中能夠持續(xù)發(fā)展警覺性。學(xué)生會(huì)經(jīng)歷一個(gè)主要意識(shí)的發(fā)展，內(nèi)心深處會(huì)伴隨著愛、歡樂和同情。無論是瑜伽的鎖定或加入，瑜伽也通常意味著融合，瑜伽的終目的是融為一體。太極瑜伽簡單、直接和平穩(wěn)，擁有瑜伽精華的純潔。
太極與瑜伽的異同處：
瑜伽和太極都是心靈和身體的聯(lián)系的重要方式,強(qiáng)調(diào)怎樣去鍛煉身體和平靜心靈。它們都有相似性和顯著區(qū)別，瑜珈和太極運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都是一個(gè)哲學(xué)和精神的基礎(chǔ)上,有利于身體健康和精神健康。
瑜伽和太極用于身體的位置和運(yùn)動(dòng)經(jīng)常出現(xiàn)相似,但它們也有不同之處。太極主要是放松運(yùn)動(dòng)，姿勢是不斷發(fā)展的,也沒有從一個(gè)姿勢的暫停移動(dòng)身體到下一個(gè)姿勢。另一方面,瑜伽主要是靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)。每一個(gè)體式都舉行了幾秒鐘或幾分鐘,每一個(gè)動(dòng)作使身體充滿積極的能量。太極和瑜伽都利用調(diào)節(jié)呼吸和冥想來提高效果。
太極瑜伽的功效：
1.促進(jìn)平衡
1996年的一項(xiàng)研究發(fā)表在《美國老年社會(huì)雜志》的“研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于70歲的老人，僅僅15周的太極練習(xí)，近一半的受試者嗜睡發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了。治愈和協(xié)調(diào)的身體緩慢動(dòng)作，太極在這點(diǎn)上高于瑜珈。然而,瑜伽強(qiáng)調(diào)的靜態(tài)姿勢使它更好的提高平衡能力。常規(guī)的瑜伽練習(xí)可以教你如何分配的問題,在你的體重均勻和身高中,大幅度提高其穩(wěn)定性。
太極瑜伽的好處是無限的。它會(huì)影響身體、心智和靈魂培養(yǎng)。它會(huì)產(chǎn)生的光輝來自內(nèi)部,一個(gè)微笑開始,來自內(nèi)心。每天的工作實(shí)踐中提高效率和記憶。太極瑜伽有利于恢復(fù)優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)和平衡。在我們所產(chǎn)生的能量中，它能增強(qiáng)我們的內(nèi)在意識(shí)。它幫助我們感到我們自己的精神和精神感應(yīng),那么就能發(fā)揮我們的精神意義。亨利·大衛(wèi)·梭羅曾經(jīng)說過,“天堂是我們腳下以及在我們的頭上”。當(dāng)我們與太極瑜伽進(jìn)步,我們來感覺精神在我們的身體上，每天練習(xí)太極瑜伽能讓我們心和靈魂更深刻。
