20120120健康大財富視頻:王敬講疏肝理氣的方法

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:周偉

發(fā)表時間:2024-12-06 09:51

  編者按:生活中有的時候有的人的肝氣太重,那么我們應該如何來疏肝理氣呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)研究院培訓中心中國刮痧健康法培訓部王敬,講疏肝理氣的方法。

  該視頻主要文字介紹:

  疏肝理氣的方法如果有乳腺增生,可以用梳子背刮腳面,從下往上,每天晚上泡腳后,每側(cè)刮一百下。如果乳腺增生比較嚴重,可以多刮幾下。

  可以從刮兩肋,從腋下一直刮到腰;也可以用手搓兩肋,順勢往下。

  按摩法

  1、舒氣會

  方法:兩掌重疊,置于兩乳間的膻中穴,(此穴為人體宗氣聚會的地方),上下擦動30次。

  作用:舒理氣機,刺激胸腺,增強免疫機制。

  2、寬胸法

  方法:

  1.坐位,右手虛掌置于右乳上方,適當用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動,來回10次。

  2.以兩手掌交叉緊貼乳上,橫向用力擦動20次。

  3.兩手掌虎口卡置于兩腋下,由上沿腰側(cè)向下至髂骨,來回推擦,以熱為度。

  作用:寬胸理氣,通暢全身氣機。

  3、疏肋間

  方法:坐位,兩手掌橫置于兩腋下,手指張開,指間距與肋骨的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平線,重復10次。注意手指應緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有溫熱感為宜。

  作用:理氣疏肝。

  4、拿腰肌

  方法:坐位,兩手虎口卡在兩側(cè)腰部肌肉處,由上往下至髂部捏拿腰部肌肉,往返操作10次。

  作用:可健脾益氣。

  5、擦側(cè)腹

  方法:坐或仰臥位,兩手掌分置于兩脅肋下,同時用力斜向小腹推擦至恥骨,往返操作20次。

  作用:健脾利氣。

  6、理三焦

  方法:坐或仰臥位,兩手四指交叉,橫置于膻中穴,兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè),自上而下,稍用力推至腹股溝,共推20次。

  作用:通利三焦,理氣養(yǎng)肝。

  7、撥陽陵

  方法:坐位,兩手拇指分別按置于兩側(cè)陽陵泉穴(人體筋之會穴),其余四指輔助,先行按揉該穴1分鐘,再用力橫向彈撥該穴處肌腱3-5次,以酸麻放射感為好。

  作用:疏肝利膽,調(diào)和經(jīng)氣。

  8、振胸膺

  方法:

  1.坐位,先用右手從腋下捏拿左側(cè)胸大肌10次,再換手如法操作。

  2.雙手手指交叉抱持后枕部,兩肘相平,盡力向后擺動,同時吸氣,向前擺動時呼氣。一呼一吸,操作10次。

  作用:理氣寬胸,振奮胸中陽氣。

  9、運雙目

  方法:端正凝視,頭正腰直,兩眼球先順時針方向緩緩旋轉(zhuǎn)10次,然后瞪眼前視片刻,再逆時針方向如法操作。

  作用:可使雙目顧盼靈活,神采奕奕。

  10、嘆息法

  方法:全身放松,先深呼吸后,再盡量呼氣,在呼氣時發(fā)出“噓”音,并盡力瞪目,重復10次。

  作用:可調(diào)和臟腑,疏肝理氣。

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  本期嘉賓介紹

  王敬

  四川成都人,畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學醫(yī)療系,現(xiàn)為中國中醫(yī)研究院培訓中心中國刮痧健康法培訓部、中國中醫(yī)研究院保健品公司中國刮痧健康法推廣中心主任。曾在俄羅斯、烏克蘭、馬來西亞進行學術交流和醫(yī)療教學工作。主編出版的著作有《中國刮痧健康法》、《常見病實用氣功療法》、《百病氣功與食餌自療》、《千家妙功》、《千家妙功續(xù)》、《男女病奇效良方》、《經(jīng)驗良方大全》、《女科秘訣大全》、《夫妻按摩法病法》、《中國拔罐健康法》、《男子性功能障礙治療大全》,等近20部。發(fā)表的論文有:中醫(yī)學獨立發(fā)展探討、陰陽五行歷史形態(tài)探討、刮痧療法簡介、刮痧治療原理等十余篇。

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