編者按:你知道嗎,休型的不同,養(yǎng)生的方式也不一樣。今天與小編一起來(lái)探討探討不同體型的人冬季怎樣養(yǎng)生?
胖人要補(bǔ)氣:拍手
拍手好在清晨進(jìn)行。這是因?yàn)槭质顷?yáng)氣大本營(yíng),早上旭日東升,天地間陽(yáng)氣開(kāi)始升騰,這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣,促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā),疏通全身氣機(jī)。
拍手方法:十指分開(kāi),手掌對(duì)手掌,手指對(duì)手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開(kāi),以免拍手過(guò)度造成淤血。開(kāi)始可以輕拍,以后逐漸加重。以自己雙手能承受為度,但不能太輕,否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用,進(jìn)而達(dá)不到養(yǎng)生保健效果。
如果覺(jué)得拍手時(shí)發(fā)出的噪音太大難以接受,可拍空心掌。手掌弓起,手指張開(kāi),拍下去時(shí),能拍到手指尖及手掌邊緣部分,但是效果會(huì)差一些,拍打時(shí)間應(yīng)相對(duì)加長(zhǎng)。
瘦人要補(bǔ)血:泡腳
人們常常有這樣的感受:人冷先冷腳,為什么寒冷總是從腳部開(kāi)始?天為陽(yáng),地為陰,頭為陽(yáng),腳為陰,氣為陽(yáng),血為陰,人體重要的三條陰經(jīng)(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)),都匯集于腳部。腎經(jīng)、肝經(jīng)與脾經(jīng)有一個(gè)共同之處,那就是:腎生血,肝藏血,脾統(tǒng)血,如果腳部血液流動(dòng)緩慢了,腎、肝、脾功能會(huì)受到一定影響,整個(gè)人體供血就會(huì)不足,這時(shí)人就會(huì)感覺(jué)到渾身發(fā)冷,四肢無(wú)力。因此,瘦人們應(yīng)每晚泡腳,以促進(jìn)局部血液循環(huán)。另外,晚上陽(yáng)氣收斂,陰氣濃重,此時(shí)用溫?zé)崴菽_可以溫暖陰血,起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的養(yǎng)生作用。
因此,冬季養(yǎng)生防病,可在清晨拍手,晚上用熱水泡腳。晚上除了泡腳外,如果再配合足部按摩,效果更佳。