編者按：今天是2013年新年第一天正式上班，但是小編敢斷言不少網(wǎng)友們的心還沒(méi)有收回來(lái)!春節(jié)吃喝玩樂(lè)爽歪歪，再坐到這張辦公桌前，你還能hold住么?第一天工作心里總是不得勁，那么小心嘍，春節(jié)綜合癥已經(jīng)纏上你!
節(jié)后綜合癥調(diào)節(jié)方法1、羅列處理要事
回來(lái)上班后，要將假日期間還沒(méi)有處理完的事情，用簡(jiǎn)捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉 ，再讓它們牽扯自己的精力。
建議：可寫一張簡(jiǎn)要備忘錄，將需操辦事宜和急需處理的事情羅列下來(lái)，一目了然。泡茶是一種閑情，喝茶是一種健康，茶對(duì)身心都有好處。新年吃喝太多太膩了，不妨喝喝花茶，感覺(jué)清香舒心。
節(jié)后綜合癥調(diào)節(jié)方法2、輕松應(yīng)付“恐懼”
春節(jié)大吃大喝大睡后，要開(kāi)始自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，恢復(fù)正常的上班節(jié)奏。心理上可能會(huì)有“一年之計(jì)在于春”的宏愿和瑣碎小事的矛盾。
建議：
①白天工作時(shí)可以喝點(diǎn)綠茶、花茶減壓，也可以每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張離開(kāi)了身體。
?、诳稍谥嗅t(yī)師的指導(dǎo)下服用丹梔逍遙散、柴胡舒肝散等中藥，改善情緒，消除對(duì)上班的恐懼。
節(jié)后綜合癥調(diào)節(jié)方法3、按摩減壓驅(qū)疲勞
節(jié)日過(guò)后，“睡眠紊亂”自動(dòng)找上門。大量消耗能量還易導(dǎo)致大腦血液和氧供應(yīng)不足，削弱腦細(xì)胞的正常功能，容易出現(xiàn)頭昏、失眠等。
建議：
①可輕輕按摩頭部，散步閑逛或做其他小事分分心，設(shè)法減輕心理壓力;
?、谏习嗲昂罂上磦€(gè)澡，消除代謝產(chǎn)物，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有效消除疲勞;③必要時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
