春季養(yǎng)生
謹(jǐn)防“濕邪”
“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”。南方多數(shù)地區(qū)清明節(jié)前后會(huì)出現(xiàn)潮濕天氣。專家說(shuō)，過(guò)于干燥的空氣對(duì)人體有害，相對(duì)地，過(guò)于潮濕的空氣也讓人體由內(nèi)到外都有不適反應(yīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一，在人體正氣不足，抵抗力下降時(shí)，就會(huì)成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。
以下6點(diǎn)注意能減少濕侵人體導(dǎo)致的不適：
1.不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
2.濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗，但好仍進(jìn)行通風(fēng)。
3.注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。
4.即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。
5.潮濕往往與“寒”一起來(lái)，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。
6.天氣好時(shí)要多出外曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
兩則祛濕方
1.健脾祛濕溫補(bǔ)方
材料：淮山10g，茯苓10g，溪見草10g，豬骨若干(脾胃差的選豬肺、豬脾臟更佳)
做法：整鍋煲老火湯
2.和中化濕方：
材料：木棉花15g，雞蛋花15g，槐花15g，薏米15g，豬肘瘦肉1兩，炒扁豆15g，陳皮或砂仁6g
做法：整鍋煲湯
結(jié)語(yǔ)：因?yàn)樵缤淼臏夭畋容^大，大家在早晚出門的時(shí)候一定要記得防寒保暖，周末休閑的時(shí)候可以到近處的公園綠化踏青，感受一下春日里明媚的好天氣哦！
