20130319江蘇衛(wèi)視萬家燈火：張峻斌講梳頭的好處

　　要想衡量一位老人健不健康這得看他們的耳朵眼睛利不利索了，今天我們請來了張峻斌博士做客江蘇衛(wèi)視萬家燈火來給我們解決煩惱之梳頭的好處。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)博士張峻斌，講梳頭的好處。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　梳頭的好處

　　養(yǎng)生勤梳頭

　　中國第一部醫(yī)學(xué)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”也就是中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)的“痛則不通，通則不痛”，如果經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不暢，身體就會出現(xiàn)病變。而梳頭，就是通經(jīng)絡(luò)的一個有效方式。因此，不少保健和養(yǎng)生專家認(rèn)為：通經(jīng)絡(luò)，勤梳頭。

　　運用梳頭養(yǎng)生保健、防病療疾，是中醫(yī)養(yǎng)生的一絕。對于平時壓力比較大的都市白領(lǐng)來說，經(jīng)常梳頭可以緩解壓力，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并能夠緩解頭痛、減輕疲勞。

　　女性壽命比男性長跟梳頭多有關(guān)?

　　梳頭養(yǎng)生的說法在古今醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生、生活等各領(lǐng)域廣為流傳。中醫(yī)認(rèn)為，頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經(jīng)之所在，被譽(yù)為“精明之府、諸陽之會”，掌管著身體各個部位的健康。

　　梳頭的時候刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，可以使頭部毛孔張開，排泄邪氣的同時疏通經(jīng)絡(luò)。隋朝名醫(yī)早就提出：梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。養(yǎng)生保健書《清異錄》說：“有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也。”

　　近代研究人體健康與長壽的專家也發(fā)現(xiàn)女人比男人壽命長，與女人比男人梳頭多有關(guān)。

　　古人的“梳頭”養(yǎng)生治病方法

　　在物質(zhì)條件并不豐沛的古代，人們又是怎樣梳洗的呢?又有哪些細(xì)節(jié)值得現(xiàn)代人借鑒?我們不妨一探。

　　現(xiàn)代腦力勞動者常?？鄲烙谟媚X過度導(dǎo)致脫發(fā)，事實上，古代許多文豪墨客也飽受脫發(fā)之苦。宋代大文豪曾一度脫發(fā)，受名醫(yī)指點后堅持早晚梳頭，“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”，不久就阻止了頭發(fā)脫落。此外，頭部的許多經(jīng)穴受到梳子或手指的按摩，能達(dá)到經(jīng)絡(luò)暢達(dá)，對于肌肉緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、失眠等可起到緩解作用。

　　古人對梳子的材質(zhì)也大有講究，金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各種名貴木材都可以做梳子，功效各有不同?！侗静菥V目》中推薦了有清熱涼血解毒功效的黃楊木梳。過去宮廷貴婦常用天然犀牛角制成的“犀梳”梳頭和做裝飾，犀角清熱解毒，善清血熱，可以治療熱病頭痛，火熾神昏，是珍貴的藥材，十分難得。

　　民間用牛羊角制成的梳子，也可作為犀角的代用品。牛羊角去垢而不沾，溫潤而不掛發(fā)，同時牛羊角本來也是具有涼血、息風(fēng)、鎮(zhèn)靜作用的中藥，還可消炎鎮(zhèn)痛，治療頭痛、熱毒，還能祛屑護(hù)發(fā)，治療失眠。

　　好身體“梳”出來隨手即可養(yǎng)生的妙招

　　養(yǎng)生的一大境界，是能夠?qū)⑹诸^尋常的日用品變成輔助保健的工具。比如，梳子除了能用來梳理頭發(fā)，還有養(yǎng)生保健的作用。人身上有很多穴位，好的梳子其實就相當(dāng)于一塊刮痧板，用對了可以防治很多疾病。

　　“梳發(fā)”健腦

　　頭部居人體高部位，有百會、風(fēng)池、啞門、翳風(fēng)、太陽、印堂等人體重要穴位。用梳子經(jīng)常梳理頭發(fā)能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，改善頭皮及顱內(nèi)營養(yǎng)。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數(shù)分鐘即會感到輕松舒適。梳發(fā)對偏頭痛、神經(jīng)性頭痛、頑固性失眠癥以及頸部酸痛等癥也有一定作用。

　　用木梳從前額正中開臺以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快。然后梳理左右側(cè)頭頂，順向梳理并使梳齒與頭部表面垂直動作稍快為好，接著逆向梳理，再順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每天一次，每次3至5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長的效果，對腦力勞動者和在寫字樓辦公的女性尤為適宜。

　　“梳”頸防感冒

　　在人體頸部有個大椎穴，它位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴，可預(yù)防感冒、瘧疾、頸椎病等。

　　“梳”背防背痛

　　很多白領(lǐng)一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，尤其是背心窩，總覺得應(yīng)該用什么硬物頂住，以痛治痛才覺得舒服。

　　俗話說“通則不痛，痛則不通”，這是因為坐久了肌肉容易僵硬，血液循環(huán)不暢，因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　“梳”手強(qiáng)身

　　按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人體重要的十二條正經(jīng)中，與手相關(guān)的有6條，相關(guān)的穴位有23個，此外，手上還分布有經(jīng)外奇穴34個，其中，比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等，按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。

　　采用梳子梳手心的方法，首先要選一把圓頭梳子，而不是尖利梳齒的，以免把手心皮膚劃破。然后，在手心上涂一層護(hù)膚油脂，以達(dá)到潤滑梳子與手心的效果。后按照順序開始梳手心，先從上往下梳、再從右往左橫梳，繼而再順時針梳一圈，第二遍相反。每天堅持按摩，就能達(dá)到強(qiáng)身祛病的目的。

　　用梳子養(yǎng)生必須選對材料，一般以牛角梳和桃木梳較好，而塑料梳因為易起靜電，反而不利于健康。

　　“梳”胸健乳

　　每天用木梳梳理乳房是一種行之有效的防病、保持乳房健美的簡易方法。臨床經(jīng)驗證明，梳理乳房能促進(jìn)乳房血液循環(huán)加快，具有增加乳腺分泌和排泄淤積乳汁之功能。對產(chǎn)后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺火以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。

　　梳乳時若先熱敷或用藥物煎液外洗效果更好。比如治療乳汁不暢、局部腫痛及乳腺炎初起癥狀，可用赤芍20克、夏枯草、蒲公項各30克，水煎外洗并做濕熱敷。然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周輕輕地、慢慢地向乳頭方向梳去，每次梳10至15分鐘，在梳乳的同時，再輕輕的揪乳頭數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部乳腺管，使乳汁分泌通暢。

　　即使女性的乳房沒有任何疾病，常常梳理也能起到健美的作用。正處于青春時期的女孩常梳理乳房，可以促進(jìn)正常的發(fā)育。生育后的女性常梳乳房可以保持乳房的堅挺飽滿?？上葟娜榉康撞肯蛉轭^方向按順序四周梳理，接著再從乳房底部向乳頭方向做圓周運動式的梳理，每天梳一次，每次梳5分鐘左右。

　　“梳”浴健膚

　　沐浴時用軟毛刷子擦拭體膚，能消除體表老化的組織細(xì)胞，使汗腺、皮脂腺排泄通暢，還能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力，并可防治某些頑固性皮膚病。離開浴缸或蓮蓬頭1至3分鐘后，開始梳洗身體，選用具有按摩作用的長柄梳子，從遠(yuǎn)離心臟的部位開始，不能用力梳的部位可用化妝棉擦拭，脂肪堆積的部位，要重點梳理，后，再進(jìn)行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天進(jìn)行一次即可，在早起時或臨睡前進(jìn)行。每次梳浴后會感到皮膚溫?zé)?，肢體舒適，神清氣爽。

　　養(yǎng)生專家指出經(jīng)常梳頭可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)，能把有限的營養(yǎng)首先滿足大腦的需要。你給我梳一次頭，就等于讓我吃了一次紅燒肉呢!”

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　　本期嘉賓介紹：

　　張峻斌

　　中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)博士，香港注冊中醫(yī)師，心理咨詢師、高級營養(yǎng)師、健康管理師，出身香港中醫(yī)世家，其父張士君醫(yī)師乃香港知名的醫(yī)家、武術(shù)家、點穴專家。張博士幼承庭訓(xùn)，深得真?zhèn)?，并進(jìn)一步整合瑜珈、氣功、運動療法，在中醫(yī)、針灸、耳穴、武功點穴、瑜伽、氣功及運動療法等方面有獨特的研究，特別擅長慢性病中西醫(yī)養(yǎng)生自療，與身心安定處方之研究與應(yīng)用，多年來致力于向兩岸三地的民眾推廣預(yù)防醫(yī)學(xué)、耳穴診療及傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法，深受各界好評，每年受邀至中、臺、港、星馬各國演講授課達(dá)百場以上。

　　現(xiàn)任廣州中山大學(xué)管理學(xué)院EMBA健康管理學(xué)教授、全球卓越口腔健康研究發(fā)展中心顧問、香港耳針學(xué)會理事長、高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)兼任教授、財團(tuán)法人賴本源文教基金會CEO、世界傳統(tǒng)衛(wèi)生組織WTHO耳穴專家組成員。