20130409貴州衛(wèi)視養(yǎng)生：郭兮恒講失眠的原因

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圖文作者：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?/a>

責(zé)編：顏繁煜

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 10:40

　　很多朋友收到失眠的困擾，我們就一起來(lái)看看大家的失眠的原因到底是什么吧，又是什么原因可以導(dǎo)致失眠呢？敬請(qǐng)收看本期的的貴州衛(wèi)視樣生聽(tīng)郭兮恒講失眠的原因。

　　敬請(qǐng)收看本期的貴州衛(wèi)視養(yǎng)生

　　該視頻主要文字介紹：

　　失眠的原因

　　因情緒波動(dòng)引致的情緒不良性失眠

　　如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處于過(guò)度活躍狀態(tài)，機(jī)體一時(shí)得不到調(diào)整?；颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應(yīng)，思想負(fù)擔(dān)重，患有睡眠障礙，嚴(yán)重者會(huì)有厭世和輕生反應(yīng)。情緒不良性失眠易復(fù)發(fā)，可因誘因持續(xù)存在或過(guò)度焦慮緊張致使病情加重，終發(fā)展成為心理生理性失眠。

　　因睡眠習(xí)慣不良而造成的睡眠習(xí)慣不良性失眠

　　如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運(yùn)動(dòng)，使大腦過(guò)于興奮，或者說(shuō)話時(shí)間過(guò)長(zhǎng)致使神經(jīng)中樞思維活躍等。這些都會(huì)導(dǎo)致入眠困難，致使睡眠質(zhì)量下降。

　　因睡眠習(xí)慣的改變而引起的睡眠條件性失眠

　　比如長(zhǎng)期看電視入睡，形成了對(duì)電視的依賴，一旦沒(méi)有電視可看就會(huì)發(fā)生失眠。

　　因環(huán)境不良因素造成的真正環(huán)境性失眠

　　常見(jiàn)因素有嚴(yán)寒、酷暑、噪聲、強(qiáng)光等，或處在需要保持警惕的環(huán)境下，如守護(hù)病人，身處危險(xiǎn)場(chǎng)所等。就是我們常說(shuō)的“睡眠淺”、“見(jiàn)光死”。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，并由此產(chǎn)生失眠，一旦環(huán)境變化或環(huán)境因素消失，此類失眠?？勺孕邢?。

　　本期嘉賓介紹

　　郭兮恒，主任醫(yī)師，教授，碩士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡

　　眠呼吸中心主任、中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠呼吸障礙專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸分會(huì)睡眠學(xué)組委員、美國(guó)睡眠科學(xué)院委員、美中睡眠研究會(huì)秘書長(zhǎng)、北京市醫(yī)療器械評(píng)審專家委員會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)雜志特約審稿、中華醫(yī)學(xué)雜志英文版特約審稿、中華內(nèi)科雜志特約審稿、睡眠醫(yī)學(xué)雜志編委、國(guó)際呼吸雜志特約審稿、SLEEP特約審稿、Sleep and Respiration 特約審稿、中國(guó)醫(yī)療常務(wù)編委。專業(yè)工作：睡眠呼吸障礙。培養(yǎng)碩士研究生：已經(jīng)畢業(yè)三名，并取得碩士學(xué)位，在讀四名。