黃瓜的做法大全 黃瓜減肥注意點

  一到四月,小編發(fā)現(xiàn)身邊不少的茹涼們都開始嚷嚷著要減肥,一些“想瘦”心切的人連午飯都省了,直接抱著果蔬啃,這之中常見的就是吃黃瓜了。吃黃瓜減肥近幾年一直很受歡迎,黃瓜除了生吃,還有哪些其他的做法呢?

  黃瓜初叫胡瓜,原產(chǎn)于印度,西漢張騫出使西域時引入中國。黃瓜的含水量為96%~98%,肉質(zhì)脆嫩,汁多且味甘,具有特殊芳香,被稱為“廚房里的美容劑”。《本草綱目》中記載,黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防止唇炎、口角炎。

  你知道嗎?除了對身體健康、美容護膚多有裨益之外,黃瓜還有非常不錯的減肥功效喲!

黃瓜減肥法原理

  黃瓜減肥法原理:

  1、黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質(zhì),它能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

  2、黃瓜的營養(yǎng)很豐富,除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

  3、黃瓜的熱量很低,每100克只有15大卡的熱量,在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。很多MM都喜歡喝粥來減肥,現(xiàn)在加上黃瓜來熬粥,減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用,可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。

  4、黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素,可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量,并促進腸道中腐敗食物的排泄,祛脂瘦身,預(yù)防便秘。

食用黃瓜的禁忌

  食用黃瓜的禁忌

  1、生吃黃瓜好帶皮吃

  黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。不過,黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。

  黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養(yǎng)精華所在,有抗癌的作用。黃瓜尾部雖然較苦,但是卻含有較多的苦味素,不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉,忍著吃點吧!

  2、常吃黃瓜好處多多,但千萬記住,一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜,因為腌黃瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。

  3、黃瓜雖然可作菜蔬水果食用,但之所含的維生素和營養(yǎng)素含量較少,所以不宜單獨食用,好與其他蔬菜,水果一起吃,才能吸取機體所需的營養(yǎng)素。但也要注意一些食物好不要與黃瓜同食:

吃黃瓜減肥 黃瓜的做法大全 黃瓜的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...