20130409健康來了：王雷講手指操的好處

　　感覺到頭疼怎么辦?感覺到眩暈怎么辦?大家可能都會選擇吃藥或者上醫(yī)院，今天健康來了請來了王雷老師，讓老師教我們手指操，當你頭疼或者眩暈的時候，按摩手指上的幾個穴位即可，有沒有那么神奇?一起去看看吧

　　本期嘉賓介紹

　　王雷，中華中醫(yī)藥學會科普分會副秘書長。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸廣東電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　該視頻主要文字介紹：

　　手指操

　　擠壓中指

　　方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。

　　作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能，讓人很快平靜下來，有助于呼吸和增強視力。

　　輕攥中指

　　方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側(cè)，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。

　　作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振和動作遲鈍。

　　輕擠無名指

　　方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻后再到右手上重復此動作。

　　作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強心臟功能。

　　擠壓手心

　　方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另一只手上。

　　作用：消除疲勞，減輕精神壓力，幫助人擺脫仇恨、恐懼、憤怒等情緒，逐步恢復自信。

　　頂大拇指

　　方法：右手大拇指內(nèi)側(cè)和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨后換到左手上。

　　作用：積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助于減肥，改善臉色。

　　上挺手指

　　方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上。

　　作用：調(diào)整呼吸節(jié)奏，增強聽力，進一步改善臉色和保護皮膚，增強自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益。

　　按壓指肚

　　方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。

　　作用：有助于消化，清除體內(nèi)油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。

　　手指上伸

　　方法：左手和右手的中指指甲蓋并攏，其他手指用力向上伸。

　　作用：有助于呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。以上手指操沒有時間限制，經(jīng)常做能收到明顯效果。