太極拳 什么是太極拳及太極拳練法

  太極拳是中華傳統(tǒng)文化的一部分,也是中華養(yǎng)生文化中亮麗的一筆。太極拳以靜制動、要求拳法與心態(tài)相結合,常打太極不僅能起到強身健體、延年益壽的目的,還能夠修身養(yǎng)性。太極拳怎么練?今天我們就一起全面的認為下太極拳!

  第一章:什么是太極拳?

  第二章:太極拳的流派有哪些?

  第三章:怎樣練太極拳?各大流派太極拳怎么練?

  第四章:24式太極拳 太極拳24式

  第五章:打太極拳的好處有哪些?

  第六章:初學太極拳如何快速掌握動作

  第七章:初學太極拳的注意事項

  什么是太極拳

  太極拳,是綜合了歷代各家拳法,結合了古代的導引術和吐納術,吸取了古典哲學和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。“太極”一詞源出《周易·系辭》,含有至高、至極、絕對、唯一的意思。

  太極拳是什么?

  太極拳是中華武術的一個組成部分。在博大精深的武學中,它自成體系,有其獨特的拳、械(刀、劍、槍、桿)、推手、散手、對練等的演習方式以及比較完整的武術理論。其特點是正、穩(wěn)、松、柔,剛柔相濟,蓄發(fā)相變,綿綿不斷,靜如山岳,動若江河……李天驥老師說,太極拳是意識(心)、呼吸(息)、動作(身)三者緊密結合的運動。

  運動時要求心靜神聚,舒松自然。所有運動過程都包含陰陽對立的統(tǒng)一, “動之則分,靜之則合”,“一動無有不動,一靜無有不靜”, “動中求靜,不尚拙力;氣如車輪,腰如車軸,如環(huán)無端,綿綿不斷;呼吸根蒂,氣沉丹田;專氣致柔,純?nèi)巫匀弧?rdquo;因此,后人假借太極生兩儀的古代哲學觀念來形容與解釋這種拳法的內(nèi)蘊,并名之太極拳。

  其實太極與太極拳本無關系,二者不能等同。這種拳術的主體是八門五步——搠、捋、擠、按、采、捌、肘、靠八種手法和進、退、顧、盼、中定五種步法、眼法、身法,共同組成拳架招式。運動過程講究意、氣、勁三位一體,亦即意到氣便到,氣到則勁隨之。強調(diào)“意在身先”、 “將展未展"、 “勁斷意不斷,斷而復連"這樣一種意識、呼吸、動作三者緊密結合的武術運動就是太極拳。

  太極拳與中國古代道家道教有著千絲萬縷的聯(lián)系。太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術的完美結合,是高層次的人體文化。太極拳形架之源,與道教科儀踏罡步斗極其相似,其間“禹步”之術是中國古老的養(yǎng)生術,道教法術中的禹步,即為今天的八卦步、太極圓環(huán)步的雛形。太極拳理論,直接來源于道教思想,道教繼承和發(fā)展老莊道家思想,在重生貴生、尊道貴德宗旨指導下,有一系列養(yǎng)生修身煉己、以求長生久視的鍛煉功法。在太極拳中,借力打力,“四兩撥千斤”,以柔克剛、以靜制動,“柔弱勝剛強”都來源于老莊哲學,故太極拳被稱為“國粹”。

  太極拳的運動特點:中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟,動如“行云流水,連綿不斷”。這種運動既自然又高雅,可親身體會到音樂的韻律,哲學的內(nèi)涵,美的造型,詩的意境。在高級的享受中,使疾病消失,使身心健康。

  明朝萬歷年間山右王宗岳認為:

  太極者,無極而生,動靜之機,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。無過不及,隨曲就伸。人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘。動急則急應,動緩則緩隨。雖變化萬端,而理為一貫。由招熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。然非用力日久,不能豁然貫通焉。虛靈頂勁,氣沉丹田。不偏不倚,忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛,右重則右杳。仰之則彌高,俯之則彌深,進之則愈長,退之則愈促。一羽不能加,蠅蟲不能落,人不知我,我獨知人。英雄所向無敵,蓋皆由此而及也。斯技旁門甚多,雖勢有區(qū)別,概不外乎,壯欺弱,慢讓快耳。有力打無力,手慢讓手快,是皆先天自然之能,非關學力而有為也。察四兩撥千斤之句,顯非力勝;觀耄耋能御眾之形,快何能為。立如秤準,活似車輪,偏沉則隨,雙重則滯。每見數(shù)年純功,不能運化者,率皆自為人制,雙重之病未悟而。欲避此病,須知陰陽;粘即是走,走即是粘,陽不離陰,陰不離陽;陰陽相濟,方為懂勁。懂勁后,愈練愈精,默識揣摩,漸至從心所欲。本是舍己從人,多誤舍近求遠。所謂差之毫厘,謬之千里。學者不可不詳辨焉。是為論。

42式太極拳 太極拳 太極拳24式視頻 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...