瑜伽不僅可以起到健身瘦身的作用,人們又發(fā)現(xiàn)瑜伽一種新的功效那就是美容,怎么樣MM們是不是心動(dòng)了呢,能健身瘦身又能美容這可是一舉三得啊。接下來(lái)就是美容瑜伽教學(xué)時(shí)間,想要學(xué)習(xí)的MM就進(jìn)來(lái)看看吧!

  瑜伽視頻教程初級(jí)

  美容瑜伽

  1、緩解抬頭紋的面部瑜伽

  額頭上的皺紋很容易讓你看起來(lái)像50歲以上。這招面部瑜伽能改善額頭皮膚彈性,減少額頭間的皺紋。

 ?、?呈放松狀,雙手四指并攏,從額頭中間拉向兩側(cè),重復(fù)3次。

 ?、?左手屈肘,四指并攏,按住額頭,然后用右手食指與中指去掃額頭間的皺紋處。

  2、緩解眼睛周?chē)櫦y的面部瑜伽

  眼睛周?chē)募∧w是很薄弱的,也是很容易出現(xiàn)皺紋的區(qū)域。尤其是經(jīng)常眼睛浮腫、有黑眼圈的人,皺紋更是容易產(chǎn)生。通過(guò)面部瑜伽可能增加眼睛的舒適度,同時(shí)減少眼周皺紋。

 ?、?兩眼呈放松狀態(tài),兩手食指與中指成V字型,分別放在眼頭及眼尾處。

 ?、?眼睛向上看,同時(shí)保持呼吸3秒鐘,然后呼氣,回到原位。

然后呼氣,回到原位

  瑜伽教學(xué)

  3、舒緩唇紋的面部瑜伽

  皮脂腺容易干燥產(chǎn)生皺紋,皮膚薄薄的嘴唇也是相當(dāng)容易起皺,特別是隨著年齡增長(zhǎng),唇紋就越深,需要特別的照顧這部分。

 ?、?臉部成放松狀態(tài),雙手食指放在嘴角處。

 ?、?嘴巴微微張開(kāi),嘴角向兩邊翹起,呈微笑狀,保持呼吸3秒。

 ?、?然后閉起嘴巴,保持微笑狀,呼吸3秒鐘。

  4、消除法令紋的面部瑜伽

  ① 放松鼻孔,雙手食指沿著法令紋線按住鼻翼兩側(cè)。

 ?、?嘴巴張開(kāi),成嘴角向兩邊翹起,保持3秒鐘。

 ?、?保持微笑狀,上唇往下凹,保持呼吸3秒。

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