中醫(yī)養(yǎng)生對我們來說是很重要的，我們應(yīng)該多運用中醫(yī)的方式來調(diào)理自己的身體，這樣才能從根本上解決問題。那么你知道中醫(yī)養(yǎng)生的方法都有哪些嗎?中醫(yī)保健知識又是什么呢?下面您就跟著小編一起來詳細了解下吧!
中醫(yī)養(yǎng)生
齒宜常叩
每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒30次;可令人牙齒堅固不痛。
口宜常閉：每日經(jīng)常閉口調(diào)息，舌抵上顎，呼吸均勻和緩。
津宜常咽：每日清晨，以舌抵上顎,或用舌尖舔動上顎，漱津滿口時，分數(shù)次咽下，有助于消化功能。
氣宜常提
在吸氣時，稍用意用力，提肛門連同會陰上升，稍后，在緩緩呼氣放下，每日可做5—7次;有利于氣機升降。
心宜常靜
每天抽出一定時間，排除各種雜念的干擾，靜心安神，從而使氣血平和，思維敏捷。
神宜常有
經(jīng)常保持心情舒暢，神志安寧，無煩惱憂愁，性格樂觀;從而保持身體健康。
背宜常暖
背部為督脈巡行的主要部位;保持背部溫暖 ，一可預(yù)防感冒;二可以強腰壯腎。
腹宜常摩
每于飯后，用手按摩腹部;用掌心在以臍為中心的腹部順時針方向按摩，可按摩30次左右;以幫助消化，消腹脹。
胸宜常護
心肺位于胸部，因此宜多加保護，避免各種外傷;并可經(jīng)常用手按摩胸部，以寬胸理氣。
