形養(yǎng)
主要包括形體鍛煉、體育健身活動。內容融合了醫(yī)文化和武術文化內容。
食養(yǎng)
主要內容為養(yǎng)生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節(jié)制等。內容包括了醫(yī)、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食養(yǎng)包涵在日常生活之中，其應用范圍廣，適合人群較多。
氣養(yǎng)
主要為醫(yī)用健身氣功的“內養(yǎng)功”。融合了傳統(tǒng)醫(yī)文化、宗教文化和武術文化內容。
術養(yǎng)
是以上養(yǎng)生之術以外的一種非食非藥的養(yǎng)生方法，即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進行養(yǎng)生。其內容主要涉及醫(yī)藥文化。
藥養(yǎng)
主要內容為養(yǎng)生藥劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。對此，古代常有藥膳、法膳之稱。其應用范圍也較廣，適合人群較多，營養(yǎng)內容也涉及到醫(yī)、藥、飲食文化等方面。
總之，養(yǎng)生的特點是強調個體行為，所采用的方法應因人之不同而不同。所謂審因施養(yǎng)，因人施養(yǎng)，在群體中并不強求統(tǒng)一。例如，甲需要重點鍛煉形體，而乙需要著重調理飲食，而丙則需要著重調攝精神等等。如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛煉或改變某種飲食結構，就不一定符合每個人養(yǎng)生需要了。
結語：綜上所述，中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法是非常多的，關鍵是我們要找到一種適合自己的保健方法。在平時的生活中，養(yǎng)生先養(yǎng)心，所以一定要保持一個良好的精神狀態(tài)。有一個愉悅的心情，多注意鍛煉身體，自然就會越來越健康!
