立夏一過(guò)，就代表著夏天已經(jīng)到來(lái)了。進(jìn)入了夏季，天氣就會(huì)變得十分炎熱，這個(gè)時(shí)候我們一定要注重夏季養(yǎng)生。立夏時(shí)節(jié)，是一個(gè)適宜養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。那么你知道立夏時(shí)節(jié)應(yīng)該怎么養(yǎng)生嗎?下面您就跟著小編一起來(lái)了解下吧!
立夏養(yǎng)生>>>立夏養(yǎng)生 4招讓你養(yǎng)出健康好身體
“立夏”在天文學(xué)上表示：即將告別春天，夏天馬上開(kāi)始。在這個(gè)節(jié)氣里，是一個(gè)萬(wàn)物增長(zhǎng)增高的時(shí)侯。在人們?nèi)粘Ｉ钪校?ldquo;立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度明顯升高，炎熱的夏季即將到來(lái)。
“立夏”即夏天的開(kāi)始，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，植物生長(zhǎng)到了茂盛期，從中醫(yī)理論認(rèn)為此時(shí)利于心臟的生理活動(dòng)。
人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長(zhǎng)變化，和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)。心對(duì)應(yīng)“夏”，也就是說(shuō)在夏季，心陽(yáng)為旺盛，同時(shí)也提醒人們夏季需要更多的保養(yǎng)心臟。
“立夏”之季，從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽(yáng)，老年人更應(yīng)注意預(yù)防氣血瘀滯，心臟病的發(fā)作。
在飲食上應(yīng)以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。
清晨可吃洋蔥少許，晚飯后飲少量紅酒，以保持氣血通暢。
宜多食
具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁，綠豆，冬瓜，絲瓜，水芹，黑木耳，藕，胡蘿卜，西紅柿，西瓜，山藥等。
宜忌食
肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動(dòng)物脂肪，海腥魚(yú)類(lèi)，生蔥，生蒜，辣椒，韭菜，海蝦，牛羊肉等。
