補(bǔ)血的食物有哪些 女人補(bǔ)血養(yǎng)血7食物效果最棒

  補(bǔ)血的食物有很多,你知道哪些食物補(bǔ)血的效果好嗎?你知道補(bǔ)血的食物有哪些嗎?今天小編就為大家推薦一些補(bǔ)血效果很好的食物來幫助女人補(bǔ)血,養(yǎng)出好氣色!

  吃什么補(bǔ)血

  1、黑棗

  干棗里為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7 ̄3.9毫克之間,也算是補(bǔ)血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且好是煲湯、煮粥食用。

  2、紫葡萄干

干棗里為推崇的是黑棗和蜜棗

  紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

  3、阿膠

  阿膠用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高;動物實(shí)驗(yàn),認(rèn)為補(bǔ)血作用優(yōu)于鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,治療100例,總有效率達(dá)86%。(遼寧中醫(yī)(1)19,1997)。或用阿膠與當(dāng)歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實(shí)踐中,認(rèn)為治療肝腎陰虛型貧血和女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有療效。

  4、當(dāng)歸

  有補(bǔ)血活血作用,治療女性貧血可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯(當(dāng)歸身、黃芪),或當(dāng)歸與雞血藤合用;亦可用當(dāng)歸芍藥散及四物湯加阿膠應(yīng)用;專家建議用當(dāng)歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉,對女人補(bǔ)血補(bǔ)氣有一定的療效。

  5、烏雞

  烏雞可謂是女人補(bǔ)血補(bǔ)氣佳食物,不僅能補(bǔ)虛強(qiáng)身,治一切虛衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸脅腕腹絞痛,益產(chǎn)婦,也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。

烏雞可謂是女人補(bǔ)血補(bǔ)氣佳食物

  6、桑葚

  桑葚不但可以幫助女人補(bǔ)血,而且還可以美容養(yǎng)顏,是女性保養(yǎng)首選佳品。桑葚含豐富天然鐵,被稱為“補(bǔ)血果”幫助女人補(bǔ)血不容忽視。

  7、紅棗

  紅棗性暖含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸,有很好的養(yǎng)血保血作用。其所含的某種成分能夠增加血液中紅血球的含量,可使面色紅潤。

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