減肥方法
骨感豐滿(mǎn)瘦身黃金原則：
1、每天堅(jiān)持飲用8杯水約1500ml，則對(duì)豐胸可以起到直接作用，同時(shí)還能清理腸胃，有助瘦身。
2、不要因?yàn)闇p肥而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類(lèi)等。
3、多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。 維生素B族也有利于激素合成，它存在于牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。
4、補(bǔ)充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。
健康減肥準(zhǔn)則
一、細(xì)嚼慢咽，享受每一口食物。
二、早晨喝一杯溫開(kāi)水，疏通腸道。
三、不要邊看電視邊吃飯，不知不覺(jué)吃下過(guò)量的食物。
四、遵行下午3點(diǎn)下午茶時(shí)間，來(lái)點(diǎn)小零食防止晚餐吃太多。
五、將喝湯和吃水果改在飯前，用餐時(shí)就可以少吃一點(diǎn)。
六、吃豐富的早餐。
結(jié)語(yǔ)：想減肥就必須在自己的飲食上下功夫了，會(huì)發(fā)胖肯定是自己的飲食、運(yùn)動(dòng)上都出現(xiàn)了問(wèn)題，在減肥的同時(shí)千萬(wàn)不能忘記要合理的安排自己的運(yùn)動(dòng)量，每天都要有安排才行，又管齊下效果肯定顯著。
