大家從小就教導(dǎo)我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,無(wú)論做什么事情都是如此,有一句話叫做細(xì)節(jié)決定成敗,在日常生活中只要注意一些小細(xì)節(jié),就可以讓我們身體健康,身體健康了,自然而然就會(huì)長(zhǎng)命百歲。
1、常用剃須刀,年輕5歲半。
英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,讓皮膚更光滑。
2、少吃一點(diǎn),多記點(diǎn)。
德國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn),少攝取點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率,而發(fā)炎會(huì)引起人認(rèn)知能力下降??茖W(xué)家表示,好將每日攝取熱量減少30%,例如原來(lái)天天攝取2500卡路里,那么好減掉750卡路里。
3、口腔衛(wèi)生,腦子更靈。
英國(guó)一項(xiàng)涉及6693名成人的新研究顯示,牙病病人智力明顯低于牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問(wèn)題會(huì)引起更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥,造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生,大腦才能更靈敏。
4、睡眠多,臉不老。
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老,因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉,而睡眠不足,眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮,留下黑眼圈。
5、常常鍛煉,年輕10歲。
美國(guó)《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志登載的一項(xiàng)新研究顯示,每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉,可以讓人感覺(jué)身體年輕10歲。
6、發(fā)短顯年輕。
男人到了中年,脫發(fā)越來(lái)越明顯。在脫發(fā)早期,剃平頭顯得頭發(fā)更濃密,人也更年輕,長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。
7、心跳慢壽命長(zhǎng)。
想保持年輕,就必需擁有強(qiáng)壯的心臟,讓血液慢而有效地流動(dòng)。來(lái)自美國(guó)心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克?勞厄說(shuō):“人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數(shù),則可延長(zhǎng)壽命。”
8、有晨勃,更年輕。
清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕?!睹绹?guó)醫(yī)學(xué)雜志》近來(lái)登載的一項(xiàng)研究顯示,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍,而每周做愛(ài)3次以上,ED減少4倍。