24式太極拳 6方法快速掌握太極動(dòng)作(2)

  四 邊練邊記動(dòng)作名稱

  練拳需思想集中,心神專注。初學(xué)者往往難以做到,先將思想集中在動(dòng)作與名稱上,練習(xí)動(dòng)作的同時(shí)自己背誦動(dòng)作名稱,由于身體動(dòng)作與記憶口訣同時(shí)進(jìn)行,既容易記住名稱,也容易掌握動(dòng)作內(nèi)容,教練在念名稱時(shí),練習(xí)者也可在心里跟著背誦。

  五 形象默念

  在安靜的前提下(坐車、睡前),閉目回憶剛學(xué)會(huì)的太極拳動(dòng)作。像過電影似的將動(dòng)作一個(gè)接一個(gè)在大腦中過一遍,口中可輕輕背誦動(dòng)作名稱,這樣對(duì)強(qiáng)化記憶很有效。

  六 分段勤練法

  將一套拳分成幾段,逐段逐段地進(jìn)行練習(xí)。第一段記熟后再記第二段,以此類推,自然容易記。如老架一路分成六段,老架二路分成四段,單劍分成六段等。

  熟能生巧,只要堅(jiān)定信念勤加練習(xí)定有所成。拳打千遍,其理自現(xiàn)。勤奮刻苦是練功的決定性因素。

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