只剩下半個(gè)月左右的時(shí)間,高三的學(xué)生們就將迎來(lái)人們的重要時(shí)刻,那就是高考,這個(gè)時(shí)候?qū)W生緊張,家長(zhǎng)更緊張,小編在這里推薦一些可以加強(qiáng)記憶力的食物,各位父母看完可以一定要做給孩子吃喲。
6類食物讓考生增強(qiáng)記憶
一類是含有維生素E類的食品。如麥牙、玉米、花生、芝麻以及雞肉、雞蛋等。維生素E 可以減緩老年癡呆癥的產(chǎn)生。
二類是豆類食品和動(dòng)物類肝臟。大豆、綠豆和各種動(dòng)物的肝臟。這類食物主要含有膽堿素,膽堿素能被大腦直接吸收。這些食物有增強(qiáng)記憶的功能;
三類是含胡蘿卜素類食品。包括油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、南瓜、玉米、甘薯等,這些食品含有胡蘿卜素抗氧化劑,有抗衰老作用,可以防止記憶衰退及其后神經(jīng)功能損害,防止智力缺陷。
四類食品為中藥人參和黨參。人參為五加科多年生草本植物的干燥根,中醫(yī)認(rèn)為大補(bǔ)元?dú)?,補(bǔ)脾益氣,寧神益智。黨參為多年蔓性草本,其根入藥。有補(bǔ)中益氣的功效。人參和黨參都有治療疲乏無(wú)力、提神醒腦的作用。人參和黨參都有提高記憶力,促進(jìn)腦細(xì)胞活力的作用,有益智的功效。
五類食品是含維生素類的食品。這包括新鮮蔬菜、水果如:蘋果、梨、杏、葡萄、桔子、柑子、香蕉等,這類食品分別含有維生素C、A、B族和大量的礦物質(zhì)、微量元素等,能改善大腦的血液循環(huán),增強(qiáng)腦部的各項(xiàng)功能,減輕抑郁和失眠,幫助解除神經(jīng)疲勞,提高大腦的記憶功能,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
另外中醫(yī)還有以臟補(bǔ)臟的說(shuō)法。比如說(shuō)用動(dòng)物的腦髓,加上某些藥物,煎煮服用,對(duì)加強(qiáng)記憶有一定的幫助。如用大頭魚煮豆腐,放入少量的人參,加入鹽、姜、料酒、蔥等,營(yíng)養(yǎng)非常豐富,既可作為美味菜肴,清淡可口,又是很好的藥膳,經(jīng)常服用,不但能強(qiáng)身健體,延年益壽,還能降低膽固醇、降血壓、增強(qiáng)大腦功能。我國(guó)古代醫(yī)書曾對(duì)此有過(guò)專門的記載,認(rèn)為大頭魚的頭部鮮嫩可口,可以治暈眩、益腦髓、明目。這是一劑很好的健腦、促進(jìn)記憶的良藥。