太極拳勁與力的發(fā)放
勁與力的關系是武術界長期爭論的焦點，各持己見。我認為“勁”與“力”兩者既有聯(lián)系，又有區(qū)別——力與勁的源泉，勁是協(xié)調的力在時間上的積累，在運動中力量的運用。推手運動中所要求的“勁力”，在長年拳架子的練習中練就一種既靈活又集中，且運動自如的彈性“勁力”。這種勁力不僅要重視肌肉收縮緊張的練習，而且要重視感覺靈敏和反應速度的練習。同時也強調正確運用技術，有機地發(fā)揮肌肉群的作用“力”。這與一般練拳不熟練的緊張僵死力是不同的。勁力又分為“內勁力”與“外勁力”，在中樞神經系統(tǒng)的調節(jié)下，肌肉群收縮與伸展，緊張與放松的變化，它所產生的強有力的彈性力，在拳術中稱為“內勁力”;“外勁力”則是由于地球對人體所產生的吸引力所產生的人體與地面支撐時的地皮反作用力，在運動產生的摩擦力
勁力的發(fā)放正確與否，對任何流派拳術來講都是至關重要的。太極拳的勁力發(fā)放，是取各家之長，融合貫穿而發(fā)展的，有其獨特的風格。
太極拳推手時的勁力，與其它拳術所不同的是：延長粘著點的“力”的作用時間，使對方身體在失重的狀態(tài)下加速運動，使被擊的一方旋轉著跌出，而又不傷人，這才是太極拳的神威之處。
太極拳推手的勁力發(fā)放，首先要將四正手、四偶手練得圓滿柔順周身一家，先學柔化后學發(fā)勁。發(fā)勁時力求對方雙足離地、或向前、或向后、或向左右旋轉跌出為佳。勁力發(fā)放是要與呼吸相結合。呼吸對勁力的發(fā)放是一個重要的關鍵。呼發(fā)得愈透，勁力愈足，在推手時氣貫丹田強若不倒翁。丹田為內勁的總根源。氣呼下沉丹田，能使重心下降增大穩(wěn)度，使身體處在于萬變的運動過程中，始終保持平衡而不易跌倒;又能聚集全身各處分散的力量匯集為整體之勁力。在呼吸的調節(jié)和勁力的發(fā)放，須做到“內三合”“外三合”。
