月經(jīng)不調(diào)幾乎是每個女人都會面臨的問題，很多人人都會面臨這些困擾。那么月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理呢?哪些好的習(xí)慣能夠幫助女人們擺脫月經(jīng)不跳的困擾，讓女人們都能夠成為正“經(jīng)”的女人呢?
1、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好
要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動
個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
