孕婦吃什么水果好(3)

  孕婦吃什么補鈣

  孕婦補鈣食譜1.奶酪蛋湯

  原料:奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。

 孕婦補鈣食譜奶酪蛋湯

  制法:奶酪與雞蛋一道打散,加些精面粉;骨湯燒開,調(diào)味,淋入調(diào)好的蛋液;后灑上西芹末、番茄末作點綴。

  補鈣奧秘:

  西式蛋湯由于加入奶酪而鈣質(zhì)含量變得豐富,同時口味也更濃郁了,確實是產(chǎn)后及哺乳媽咪的一道富鈣美食。

  孕婦補鈣食譜2.骨湯燴釀豆腐

  原料:油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。

  制法:蝦仁剁碎,與雞茸一起調(diào)配成餡料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨湯燒開,下入釀好的油豆腐,用小火煮,稍加鹽調(diào)味;后加入小油菜點綴,食用時少加些米醋。

孕婦補鈣食譜骨湯燴釀豆腐

  補鈣奧秘:

  本菜中幾種主要原料都是很好的補鈣食品,煲過之后清淡不油膩,風味誘人,非常適合哺乳媽咪享用。

  結(jié)語:小編為大家推薦的一些適合孕婦吃的水果大家都知道了嗎?孕婦朋友們在平時的時候可以適當?shù)某砸恍┻@些水果哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助孕婦們補鈣的食譜,缺鈣的孕婦們可以試試哦!

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