一到了夏天，很多美眉就開始哭鬧，肚子上那么多肉怎么辦，夏天穿的少，再也掩飾不住了，別著急，小編幫您推薦夏日減肥，必不可少的5種瑜伽，下面，就隨小編一起看看這5種神奇的瑜伽吧。
五種減肥瑜伽：
哈達瑜伽加強心靈與身體的呼應
瑜伽的風靡并非沒有道理：它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜伽課程令人難以取舍。
阿斯坦加瑜伽用較快的節(jié)奏來提高身體耐力，艾因嘉則注重改善身體姿態(tài)，而昆達利尼則運用頌歌和呼吸來找尋精神支點。
根據(jù)自己的要求，看看下面的瑜伽課程哪個和你心靈相通?
哈達瑜伽
適合人群：希望修習瑜伽基礎(chǔ)動作的初學者。
身心收益：哈達瑜伽是流行的瑜伽套路。它本真純粹，樸實無華，動作涵蓋了站姿和坐姿，并與呼吸相結(jié)合，加強心靈與身體之間的呼應。
自修練習：
樹的姿勢。雙手合十站立，注意雙腳站穩(wěn)。慢慢將右腳抬起，提至大腿內(nèi)側(cè)，或是盡量沿腿部內(nèi)側(cè)向上抬。雙手伸展至頭頂，保持手掌相合，并且努力使右腿內(nèi)側(cè)與骨盆平齊。保持姿勢5-15秒。
鍛煉目的：腿部和跨部，平衡性。
昆達利尼瑜伽
適合人群：希望緩解壓力、喚醒內(nèi)在能量的人們。
