24式太極拳 常見毛病逐個(gè)改正(4)

 ?、诘拍_時(shí)重心不穩(wěn),獨(dú)立平衡性差。主要是向后傾側(cè)?;螂p手伸展不均衡,一高一低,一曲一直。

  ③與蹬腳同時(shí),雙手的展開不帶弧形,成了徑直向左右平撐,顯得生硬。

 ?、艿拍_時(shí)手腳方向不一致,沒有注意外三合。

  (14)雙峰貫耳。

 ?、賱?dòng)作方向與右蹬腳方向有差異,多是太偏左側(cè)落步,造成弓步步型雙腳落于一直線上或成交叉。這是由于不懂得在蹬腳之后,收腿落步時(shí)應(yīng)同時(shí)略微向右旋腰,使上體及弓步的方向與原來右腳蹬出的方向平行。

 ?、谟夷_落點(diǎn)不好,如上述雙腿交扭,重心不穩(wěn)。

 ?、垭p臂繞環(huán)貫拳時(shí)嚴(yán)重?fù)P肘,雙臂平抬如蟹螯,雙拳相距過寬過高。

 ?、苌矸ń象w前傾。>>>24式太極拳 練好太極拳有助于強(qiáng)身健體

  (16)、(17)左右下勢獨(dú)立。

 ?、僮蟮拍_后沒將小腿收屈,上體亦沒有略向右轉(zhuǎn)(同時(shí)擺掌),而是使左腳徑直落地成丁步。擺左掌的路線不從上經(jīng)面前向右肩前擺動(dòng),而反過來做成從下經(jīng)肋向右上提。

 ?、诖楣吹氖中汀⑹址ú粚?。有些人喜歡用手腕多繞個(gè)圈子,打個(gè)手花后才作勾手。

  ③仆步步型不對。 ,

 ?、軓南聞菹颡?dú)立過渡,重心不是由向前移動(dòng)過渡到向上,而是做完仆步后,立即上提重心,使雙腿如撐開的圓規(guī)。

  ⑤提膝托掌的一側(cè)沒有松胯順肩,另一側(cè)的手沒有坐腕按掌,而是松萎下垂,形態(tài)呆板。

  (18)左右穿梭。

  ①從獨(dú)立式開始,左腳向前落地的動(dòng)作,身體沒有略向左轉(zhuǎn),雙腿沒成半坐盤式就立即成左丁步抱球勢,顯得動(dòng)作馬虎。

  ②向左右斜角出步太橫,超出規(guī)定的300斜角(甚至450)以外,并且在推掌時(shí)仰面、挺胸、雙肩一高一低、脊柱歪扭等等。

 ?、凵霞艿恼撇皇侵糜陬~的前上方,而拉在頭的外后方或耳旁,失去上架的防守意識(shí)。

 ?、苓~步連同重心一并前移,步法重滯。

  (19)海底針。

  ①跟步過程右腳的姿勢不好,在右腳掌尚未落地變實(shí)之前,已開襠使右腿內(nèi)側(cè)橫著向前,橫擺著腳掌前跟下落。

 ?、谟沂窒虏鍟r(shí),左手沒有相稱的向下?lián)О磩?dòng)作,也沒有旋腰活動(dòng)。>>>24式太極拳 細(xì)數(shù)太極拳法十層功夫

  ③定式時(shí)重心落于雙腿間,過分前傾下俯,上體前俯超出150角以外。

  (20)閃通臂。

 ?、偕喜綍r(shí)左腳向身體右前方邁出,弓步錯(cuò)誤成型,與“單鞭”式犯同樣錯(cuò)誤。

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