拳譜上頭一句話叫做：一舉動(dòng)周身俱要輕靈。就是一抬臂，一動(dòng)腳，一舉手，一投足的樣子，都要達(dá)到周身俱要輕靈。
輕就是不用力，靈是靈活。怎樣才能達(dá)到輕靈?現(xiàn)在所求的是太極勁。太極勁是輕靈之勁。輕跟漂浮不一樣。假如一點(diǎn)勁不使，跟風(fēng)吹草動(dòng)，這種勁也不是，疲沓的漂浮的不是。輕靈合在一起。
我舉個(gè)例子：起勢(shì)第三動(dòng)，兩腕上掤。這手在靜止的時(shí)候，怎么把手抬起來(lái)?直接這樣一抬不是太極勁，一般的拳都是這樣。>>>吳式太極拳拳譜 防身祛病快練吳式太極拳
一開(kāi)始說(shuō)太極拳“全身放松”這是有語(yǔ)病的。實(shí)際上就是讓他松開(kāi)，放也是放開(kāi)的意思。要全身放松容易理解錯(cuò)了，練成疲沓。這樣一站，全身放松，那豈不是要躺下了。
太極怎么不同?開(kāi)始要用意念想骨節(jié)拉開(kāi)，向前下一指地。指地后想手指梢關(guān)節(jié)拉開(kāi)后，要回夠手心，想象的不是真動(dòng)，你這么一想他手指梢自動(dòng)往手心那來(lái)，那力量到腕子上：腕子上好像有一點(diǎn)小繩栓上，輕輕一提，一個(gè)領(lǐng)勁，把手領(lǐng)起來(lái)。
你老想著，意不斷，勁也不斷。他自然就起。
你想手指梢一指地，拉開(kāi)關(guān)節(jié)以后，再想著手指尖夠手心，這腕子就起來(lái)了。老想著，老起，不停。什么時(shí)候不想了，手自然落下來(lái)，很輕。這種叫做輕靈。>>>吳式太極拳拳譜 四十五式拳譜是健康捷徑
靈是什么意思?就是遇到障礙，他會(huì)自動(dòng)拐彎。練成習(xí)慣以后，走路也好，沒(méi)注意碰到一塊石頭，把腳拌一下。腳接觸石頭后自動(dòng)的就拐彎。身上碰上桌子的角，碰一下，皮膚的肌肉自動(dòng)的，跟桌子動(dòng)一動(dòng)，也碰不著，挺有意思的，很快。
手想著起，意念一沒(méi)有他自己落，沒(méi)有意念了胳膊還在那停著，不下來(lái)，都不是太極勁，也不是輕靈勁。沒(méi)有意念什么都不想了，手自己下去。一想就起，一不想就落，這是真正的輕靈。每個(gè)動(dòng)作都這樣做。
