32、金絲纏腕
33、行云流水
34、馬步單鞭
35、羽翼護(hù)雛
36、氣息歸元
養(yǎng)生太極掌的特點(diǎn)：>>>太極拳 告訴你太極養(yǎng)生的八大理由
養(yǎng)生太極掌是在古代導(dǎo)引、氣功、太極拳等多種健身術(shù)的基礎(chǔ)上，以易學(xué)的哲理及祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)為理念,以疏導(dǎo)經(jīng)路、暢銷氣血和采日月之精華為手段，以柔和緩慢、連綿不斷的行進(jìn)走旋、擺扣磨轉(zhuǎn)、變換多端、協(xié)調(diào)自然為運(yùn)動(dòng)形式，以“天人合一”、“人社相關(guān)”、“心身一致”的整體觀，辯證立法、對(duì)證選勢(shì)創(chuàng)編的。
養(yǎng)生太極掌具有"形勞心安、疾病不生、康體增壽、天年永享"之養(yǎng)生方技。養(yǎng)生太極掌是在古代導(dǎo)引、氣功、太極拳等多種健身術(shù)的基礎(chǔ)上，以易學(xué)的哲理及祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)為理念,以疏導(dǎo)經(jīng)路、暢銷氣血和采日月之精華為手段，以柔和緩慢、連綿不斷的行進(jìn)走旋、擺扣磨轉(zhuǎn)、變換多端、協(xié)調(diào)自然為運(yùn)動(dòng)形式，以“天人合一”、“人社相關(guān)”、“心身一致”的整體觀，辯證立法、對(duì)證選勢(shì)創(chuàng)編的。
養(yǎng)生太極掌具有"形勞心安、疾病不生、康體增壽、天年永享"之養(yǎng)生方技。>>>太極拳 幼兒練習(xí)太極強(qiáng)身健體健腦益智
老話說(shuō)：“冬練三九，夏練三伏”。夏天選擇每天早晚堅(jiān)持打太極拳，對(duì)身體健康很有幫助。太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一枝奇葩，是適合養(yǎng)生健身的運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生太極掌的低運(yùn)動(dòng)量、.低消耗，有緩慢入靜、逐步預(yù)熱的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，決定了它獨(dú)特的排汗功能。一套養(yǎng)生太極掌打完，大氣不喘，而汗腺全張，全身排汗均勻，通過(guò)排汗保持身體處在恒溫狀態(tài);通過(guò)排汗，調(diào)整體液，排泄廢物，也從一定程度上緩解腎臟的代謝負(fù)擔(dān);通過(guò)排汗使皮膚表面保持酸性，防止細(xì)菌侵襲，減少皮膚疾病。
結(jié)語(yǔ)：希望大家看完小編的養(yǎng)生太極掌第三套，一定要細(xì)心研讀，練好這36式，現(xiàn)在生活條件好很多，養(yǎng)生已經(jīng)成為很多人所追求的，練習(xí)太極拳，不用花錢就能起到很好的效果，何樂(lè)不為呢，希望大家身體健康。
