20130613健康有道視頻：張書(shū)元講老年斑的治療

　　隨著年齡的不斷增長(zhǎng)有些人的身體上會(huì)出現(xiàn)一些斑紋，這些就是老年斑那么你知道老年斑怎么治療么?今天我們請(qǐng)來(lái)了張書(shū)元做客健康有道視頻給我們講解老年斑的治療。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是亞太區(qū)順勢(shì)療法醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)張書(shū)元，講老年斑的治療。

　　該視頻主要文字介紹：

　　老年斑的治療

　　面部運(yùn)動(dòng)

　　演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普通人要推遲S-10年，這應(yīng)歸功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。因此，女性每天咀嚼口香糖10-15分鐘，或在進(jìn)餐時(shí)細(xì)Ⅱ爵慢咽，都可以改善面部的血液循環(huán)和皮膚代謝，推遲老年斑的發(fā)生.

　　悠然漫步

　　在公園、庭院或者水邊散步，能有效地幫助你放松身心.即使煩惱再多，在有綠樹(shù)、有流水的環(huán)境中，“浮生半日閑.[2]

　　時(shí)尚太極

　　太極是一種合乎生理規(guī)律、輕松柔和的健身運(yùn)動(dòng)，它對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的作用，能改善新陳代謝過(guò)程，及時(shí)排除體內(nèi)毒素，減少色素積聚.

　　修習(xí)瑜伽

　　快節(jié)奏的生活讓精神過(guò)度緊張，瑜伽練習(xí)可以釋放體內(nèi)積壓的緊張和焦慮.柔緩的肌肉拉伸能暫時(shí)緩解與壓力有關(guān)的神經(jīng)刺激，使疲累的人們重新?lián)碛行撵`愉悅感.

　　簡(jiǎn)易體操

　　工作過(guò)程中偶爾伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力同后，以伸展緊張疲憊的腰肌;做做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的簡(jiǎn)單方法.

　　回到家中，可以墊高雙足，平躺于床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流;睡前仰臥在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后腦血管供氧不足.

　　香湯沐浴

　　熱力是“排毒”的重要元素，所以熱水浴或蒸汽浴都是不錯(cuò)的“排毒”方法。泡完熱水浴后，即時(shí)淋上冷水，冷熱交替的收縮、舒張效果，可加陜血液及淋巴的循環(huán)，提高排毒功效。

　　按摩肌膚

　　首先沐浴清潔肌膚;再將鮮牛奶、杏蜜粉混合，調(diào)勻成糊漿，并涂滿全身;按摩身體，令牛奶和杏蜜發(fā)揮滋潤(rùn)功效，使肌膚柔軟嫩滑;l小時(shí)后，用蒸汽噴霧使毛孔擴(kuò)張，發(fā)揮深層潔膚作用，同時(shí)軟化肌膚，改善血液循環(huán)。

　　定期游泳

　　游泳是消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一，能讓人擺脫煩惱，身心舒暢.選擇游泳，被水包圍其中，內(nèi)心會(huì)變得柔軟又明亮。

　　集體活動(dòng)

　　雖然獨(dú)處是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是也要抽出休息時(shí)間參加集體活動(dòng).登山、郊游、打網(wǎng)球、籃球比賽……你會(huì)在集體的娛樂(lè)中變得放松、堅(jiān)強(qiáng).

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸廣東衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　張書(shū)元

　　張書(shū)元，1946年生，畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)醫(yī)療系，本科學(xué)歷，主任醫(yī)師。

　　張書(shū)元主任現(xiàn)擔(dān)任亞太區(qū)順勢(shì)療法醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng);中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)順勢(shì)療法專業(yè)委員會(huì)副主任委員;中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚性病專業(yè)委員會(huì)色素病專業(yè)組委員兼秘書(shū);北京華醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合皮膚病醫(yī)院院長(zhǎng);中國(guó)武警皮膚性病專業(yè)委員會(huì)主任委員;武警醫(yī)學(xué)雜志編委。發(fā)表《色素性皮膚病》、《系統(tǒng)性疾病與皮膚病》、《新生兒皮膚病》、《新編急癥手冊(cè)》等專著及編譯專著共8部，論文及譯文100多篇，獲全軍及武警科技成果獎(jiǎng)10余項(xiàng)。