甜食的危害 吃甜食需掌握三大要求才健康

  甜食可能是大家普遍接受的一種食物了,無論老少年幼幾乎都很喜歡吃些甜食,甜食的好處是可以改善我們低血糖、低血壓的癥狀,但不可否認(rèn)甜食吃多了也會危害到我們的身體健康,我們應(yīng)如何戒掉甜食呢?

甜食可能是大家普遍接受的一種食物了

  甜食的危害

  1、發(fā)胖

  女性朋友吃太多甜食,身體容易發(fā)胖,因為過量的糖會自行轉(zhuǎn)化成脂肪,影響正常的食欲,妨礙維生素等其他營養(yǎng)成分的攝入,從而使脂肪堆積、身體變胖。

  2、膽結(jié)石

  女性吃甜食過多還會導(dǎo)致膽結(jié)石,因為過量的糖會刺激胰島素的分泌,造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào),容易出現(xiàn)膽結(jié)石。>>>甜食也瘦身 讓你一瘦再瘦

  3、陰道炎

  婦科專家表示,女性患陰道炎,不注意個人衛(wèi)生是一個重要因素,但還有一個重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高,導(dǎo)致陰道內(nèi)糖 原增加,酸度增高,繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎?,F(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分,經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過量,患病的幾率也就非常高了。在臨床診斷 中,許多容易得婦科病的女性,其血糖或尿糖都明顯高于正常水平,當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后,一年內(nèi)念珠菌性陰道炎的感染或復(fù)發(fā)便明顯減少,這 說明糖分?jǐn)z入量與念珠菌感染關(guān)系非常密切。

  4、乳腺癌

  女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發(fā)展,因為大量的攝入甜食,體內(nèi)的胰島素分泌就會增加,而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素,這樣就會促進乳腺癌細(xì)胞的生長繁殖。>>>早上吃甜食助減肥

  5、視神經(jīng)炎

  維生素B1缺乏是其中的重要誘因,這是因為維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1,如經(jīng)常大量進食甜食,眼睛不僅易疲勞,視神經(jīng)還會因營養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。

  6、頭發(fā)變白

  女性吃甜食過多,會加速細(xì)胞老化,還會催生白發(fā)。因為糖屬于酸性食品,大量吃糖,會使體液堿度變成中性或弱酸性,促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。

  7、骨質(zhì)疏松癥

  進食大量糖或碳水化合物,會消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等,體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱,調(diào)節(jié)血壓的機制紊亂,大量鈣被中和,又能讓骨骼脫鈣 而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

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