20130620貴州養(yǎng)生：牛國衛(wèi)談老年人變矮的原因

　　人一生的身高是從矮到高再到矮的一個(gè)過程，因?yàn)槲覀兌贾?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1227602-1.html' target='_blank'>老年人會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因在晚年的時(shí)候身高會(huì)變矮。那么這其中究竟是什么原因?qū)е吕夏耆俗儼哪?帶著這個(gè)問題，我們請到了北京首批健康科普專家牛國衛(wèi)先生，請他為我們做具體講解!

　　該視頻主要文字介紹：

　　老年人變矮的原因

　　很多老年人經(jīng)常會(huì)說，自己年輕時(shí)候一米八大高個(gè)，現(xiàn)在都變成了1米7了。其實(shí)，這話有點(diǎn)夸張，不過是事實(shí)。人到中老年以后，身高以一定速度逐步下降，老年人會(huì)變矮。那老年人為什么會(huì)變矮呢?

　　福州福興骨科醫(yī)院骨科康復(fù)中心介紹，老年人身高降低的原因主要有兩個(gè)：

　　一是由于椎間盤變性導(dǎo)致椎間盤變薄，如果累及數(shù)個(gè)椎間盤即可導(dǎo)致身高的降低。這是老年性身高降低的不可預(yù)防和治療的原因。

　　二是椎體壓縮性骨折，椎體發(fā)生楔形改變導(dǎo)致高度降低而引起，終可能導(dǎo)致駝背或畸形。

　　如果中老年人的身高比前1年降低2厘米，或是比年輕時(shí)低了3厘米～5厘米，就需要警惕是否患了骨質(zhì)疏松癥，發(fā)生了椎體壓縮性骨折。

　　骨質(zhì)疏松性骨折(又稱為脆性骨折)好發(fā)于椎體、髖部及腕部，是導(dǎo)致中老年人殘疾和死亡的重要原因。而且患者一次骨折后再次發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)很大，所以骨質(zhì)疏松性骨折患者必須及時(shí)接受治療。

　　為此，老年人做好健康體檢必不可少!

　　老年人變矮

　　眾所周知，老年人隨年齡的增長，逐漸出現(xiàn)駝背、個(gè)子變矮，并伴有腰腿痛的骨質(zhì)增生。而且，越是身材高大的人，年老之后，身高下降得越明顯。一般說來，80歲以上的人身高會(huì)比年輕時(shí)下降10～15厘米。據(jù)日本資料介紹，以男性60歲為基礎(chǔ)，65歲和75歲，身高分別下降1.5厘米和3.5厘米。

　　其原因是骨質(zhì)疏松引起脊椎體壓縮性骨折，椎骨被壓成楔狀或壓得扁薄，脊椎的支撐能力下降而變彎，于是個(gè)子就矮了。

　　脊柱為人體的縱軸，承擔(dān)人體的大部分重量，是人體持重的主要部位。椎骨幾乎全部為松質(zhì)骨組成，具有大量的骨內(nèi)膜表面，能迅速把代謝轉(zhuǎn)換，其能換率較密質(zhì)骨大三倍，因此骨質(zhì)疏松在此部位出現(xiàn)得早，癥狀也明顯。 老年人個(gè)子變矮主要有兩種情況：

　　① 身高相對降低：骨質(zhì)疏松常伴有椎體病理性骨折，椎體在壓力作用下塌陷，呈楔狀變形或變扁，脊柱向后凸，產(chǎn)生"駝背"，身體不能站立，身高相對降低。腰椎X線片可見，輕度表現(xiàn)為腰椎骨紋理粗松，呈縱形條狀柵狀改變，椎體邊緣密度增高，伴唇樣骨質(zhì)增生。中度表現(xiàn)為腰椎椎體密度減低，紋理模糊，有骨刺樣增生，椎體變窄，椎管受壓。重度表現(xiàn)為腰椎骨密度減低，幾乎看不見骨紋理，四周只能看到邊，椎體呈壓縮性骨折，變扁或雙凹狀，前后增生形成骨刺，椎管變狹窄。又由于椎體的壓縮性骨折主要是支重產(chǎn)生的壓迫，無外力或外傷作用即可發(fā)生，這種骨折多在沒有外傷史和劇烈疼痛的情況下形成，所以老年人不知不覺地個(gè)子變矮了。

　　②身高絕對降低：老年人椎間盤老化而幾乎完全脫水，致使椎間盤體積縮小，厚度變薄，整個(gè)脊柱的長度變短，身高便相應(yīng)降低。

　　當(dāng)體內(nèi)破骨細(xì)胞作用時(shí)，鈣、磷從骨上釋放出來，另一方面鈣和磷沉積于表骨組織形成新骨，在正常情況下，這兩個(gè)過程是平衡的。若骨再造減少則發(fā)生骨質(zhì)減少癥，若出現(xiàn)以下體征，如腰痛、身高縮短、脊柱變形(駝背)、骨折等臨床癥狀，則表明出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松。 骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素有：

　　(1)年齡：大。

　　(2)性別：女。

　　(3)種族：白種人、亞洲人。

　　(4)體格：瘦小個(gè)子。

　　(5)更年期：過早發(fā)生，或曾做卵巢切除術(shù)。

　　(6)家庭史：陽性。

　　(7)疾病因素：各種引起身體衰弱的疾病。

　　(8)生活因素：吸煙、飲酒、活動(dòng)少、攝取鈣及維生素D不足，營養(yǎng)不良。其中年齡是主要因素，70歲前男女比例為三比一，70歲以后女男比例為二比一。

　　積極防治骨質(zhì)疏松，降低老年人骨鈣不斷丟失的速率和程度，是延緩或減輕老年人身高變矮的唯一措施。國內(nèi)外研究認(rèn)為，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)及平衡的營養(yǎng)素和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以延緩或減輕骨鈣丟失。推薦每日補(bǔ)鈣至少1500毫克。及時(shí)充分補(bǔ)鈣和防止骨鈣丟失，既可以預(yù)防老年人骨折，又可以延緩老年人個(gè)子變矮，對保持老年人健康和健壯體魄都是非常必要的。

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　　本期嘉賓介紹

　　牛國衛(wèi)

　　中國醫(yī)師協(xié)會(huì)全民健康促進(jìn)活動(dòng)特聘專家，北京首批健康科普專家，北京小湯山療養(yǎng)院有氧運(yùn)動(dòng)中心主任。多次為國家領(lǐng)導(dǎo)、兩院院士做健康管理。在全國舉辦900余場講座。曾做客CCTV-2《健康之路》、BTV《快樂健身一籮筐》固定嘉賓、廣西衛(wèi)視《養(yǎng)生一點(diǎn)通》，擅長運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、慢病的運(yùn)動(dòng)干預(yù)。