抑郁癥的原因
1. 太多的欲望。你可能會因?yàn)橛刑嗟氖虑橐?,以及有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措?/p>
2. 失落。任何形式的失落都會使你感到抑郁。你可能會因?yàn)榻チ艘晃簧類鄣娜?,或者是因?yàn)閬G掉工作以及退休之類的事情而十分苦惱。其他的失落還可能包括失去希望和失去自己的形象,常常是在諸如分居或離婚這類生重大轉(zhuǎn)變之后,以及一些重要的東西失去之后。這在那些近剛剛退休或者是失去社會角色的人群當(dāng)中更為普遍。還有可能是搬家或者工作的原因。>>>戶外運(yùn)動可治療抑郁癥
3. 過多的變故如果在很短的時(shí)期內(nèi)出現(xiàn),就會導(dǎo)致壓力,終變?yōu)榫趩室钟簟?/p>
一旦處于抑郁的狀態(tài)當(dāng)中,要想走出困境需要時(shí)間和耐心。這并不像一些缺乏同情心的觀察家所建議的那樣簡單,可以“一下子把自己拉出來”。然而,要想“走出深淵”和重新體驗(yàn)活著的滋味,你就得采取一些措施。首先,你得看一看是什么使自己陷入抑郁,你是否缺乏自信?你是否在隱藏自己的情感?你是否是一個(gè)完美主義者?其次,你需要審視是什么誘發(fā)的抑郁癥。近你是否失去一些東西,即使是很微不足道的東西?你的生活是否發(fā)生了許多根本的改變?你是否覺得有太多的事情要做?記住,抑郁階段常常成為你改變生活的跳板,擺脫抑郁你便可以得到自己真正想要的東西而取得成功。>>>數(shù)據(jù)顯示 男性抑郁癥自殺率遠(yuǎn)高于女性
重度抑郁癥的壓力征兆
1. 思想:注意力不集中,記憶力差,優(yōu)柔寡斷,失去愛好,自我否定,悲觀厭世,極度自私。
2. 情感:悲傷,不自信,不快樂,冷淡,內(nèi)疚,不理智,沒有欲望,無助。
3. 行為:活動量減少,與他人隔離,休息不好,哭泣,性冷淡,胃口改變,睡眠差,腹瀉,遲鈍。