20130203山東衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目：孟宏講陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)

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責(zé)編：張興佳

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 10:53

　　對于陰虛體質(zhì)的人來說，養(yǎng)生非常重要，在平時(shí)的生活中，需要注意自己的起居飲食等各個(gè)方面。在今天的山東衛(wèi)視養(yǎng)生節(jié)目中，我們將和廣東惠州市中心人民醫(yī)院大外科副主任孟宏醫(yī)師來學(xué)習(xí)陰虛體質(zhì)的各種保養(yǎng)調(diào)理方法!

　　該視頻主要文字介紹：

　　陰虛體質(zhì)

　　和實(shí)性體質(zhì)接近，為陰血不足，有熱象表現(xiàn)為經(jīng)?？诳?，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱、小便黃、糞便硬、常便秘等，舌紅少津。

　　陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)

　　為體形瘦長，表現(xiàn)主要是手足心熱，易口燥咽干口渴喜冷飲，大便干燥，或見面色潮紅，兩目干澀，視物模糊，皮膚偏干，眩暈耳鳴，睡眠差

　　[心理特征]多為性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。對外界環(huán)境適應(yīng)能力表現(xiàn)為不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪

　　中醫(yī)體質(zhì)分類與判定

　　(1)平和質(zhì)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

　　(2)氣虛質(zhì) ：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

　　(3)陽虛質(zhì)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

　　(4)陰虛質(zhì)：形體消瘦，口燥咽干，五心煩熱，小便短黃，脈細(xì)數(shù)，舌紅少津，少苔。

　　(5)痰濕質(zhì)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

　　(6)濕熱質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，小便短黃，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

　　(7)血瘀質(zhì)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。

　　(8)氣郁質(zhì)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

　　(9)特稟質(zhì)：過敏體質(zhì)者常見哮喘、咽癢、鼻塞、噴嚏等，患遺傳性疾病者有先天性、家族性特征。

　　陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則

　　陰虛了意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺了，而陽盛就會(huì)出現(xiàn)新陳代謝加快、體內(nèi)津液耗損過度形成口渴、干燥、便秘、體現(xiàn)熱癥。所以，陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生方法主要以養(yǎng)陰降火、滋陰潤燥為原則。平素避免熬夜，飲食上多吃清淡、滋陰的食物。陰虛體質(zhì)的人要避免工作過度勞累、少熬夜，要順應(yīng)晝夜變化，保證正常的睡眠時(shí)間。避免精神過度緊張，情緒過激，暗耗陰血。

　　中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，秋冬季節(jié)陰氣相對旺盛，這個(gè)時(shí)候我們就要順勢利導(dǎo)來滋養(yǎng)身體，要抓住金秋時(shí)節(jié)給自己滋養(yǎng)陰氣。

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　恬淡虛無，精神內(nèi)守，心平氣和，稍安勿躁

　　該體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明的原因，所以應(yīng)該遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”的養(yǎng)神方法。平時(shí)工作生活中，非原則性問題，少與人爭，以減少激怒。

　　飲食宜與忌

　　宜：可多食甘涼滋潤之品

　　適宜吃的肉類：瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉

　　適宜吃的菜類：冬瓜、百合、荸薺、芝麻

　　適宜吃的水產(chǎn)品：海蜇

　　適宜吃的豆類：綠豆、赤小豆

　　忌：少食性溫燥烈之品

　　不適宜吃的菜類：韭菜

　　不適宜吃的調(diào)味品：辣椒、蔥、蒜

　　不適宜吃的干果：葵花籽

　　不適宜吃的肉類：羊肉、狗肉

　　本期嘉賓介紹

　　孟宏

　　廣東惠州市中心人民醫(yī)院大外科副主任，第二分院副院長兼創(chuàng)傷(顯微)整形燒傷外科主任，整形美容外科學(xué)主任，外科主任醫(yī)師，中山大學(xué)及廣東醫(yī)學(xué)院臨床教授。長期從事創(chuàng)傷(顯微)骨科，整形燒傷專業(yè)。1990年、1994年及1996年先后在中山醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院、第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院、上海醫(yī)科大學(xué)華山醫(yī)院進(jìn)修顯微外科、整形美容外科。

　　擅長整形、美容、骨科(顯微、手足外科)專業(yè)，有嫻熟的顯微外科技術(shù)，對“游離皮辯(肌皮辯)移植”“第二足趾游離移植拇指再造術(shù)”“復(fù)雜斷肢(斷指)再造術(shù)”等高難度手術(shù)，及采用多種皮辯或肌皮辯修復(fù)軟組織缺損，顯微外科技術(shù)修復(fù)周圍神經(jīng)、肌腱、血管損傷，手部重度復(fù)雜損傷及功能重建，皮膚軟組織擴(kuò)張器的應(yīng)用，顏面部及乳房整形美容、疤痕及血管瘤的綜合治療等方面有較深的造詣。

　　在國家或省級核心期刊及會(huì)議發(fā)表專業(yè)學(xué)術(shù)論文30余篇，2篇論文獲邀參加國際會(huì)議并在會(huì)議發(fā)言，1篇論文在美國Piast and Recon_structive surgery(PRS)雜志發(fā)表。作為課題負(fù)責(zé)人，完成省級科研課題，“手腕部重度電燒傷的早期處理及功能重建”達(dá)國內(nèi)先進(jìn)水平，獲惠州市科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)。作為課題主要參與者獲得省級科技進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)四項(xiàng)，市級科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)四項(xiàng)，三等獎(jiǎng)五項(xiàng)。

　　目前擔(dān)任廣東省人體生物組織、工程學(xué)會(huì)理事，廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)整形外科工作委員常委，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)整形外科分會(huì)、醫(yī)學(xué)美學(xué)美容學(xué)分會(huì)、血管外科分會(huì)委員，惠州醫(yī)學(xué)會(huì)外科分會(huì)副主任委員兼骨科學(xué)組組長。還被聘為《中國臨床康復(fù)雜志》常務(wù)編委。