擁有性感惹火的胸部是每個(gè)女人的夢(mèng)想，你知道該如何豐胸嗎?你知道豐胸的快方法有哪些嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家輕松豐胸的方法，想要豐胸的美眉們趕緊去學(xué)學(xué)吧!
1.了解我們的身體
cup 大小主要由遺傳決定，還有取決于青春發(fā)育期的營(yíng)養(yǎng)狀況。如果你是開(kāi)始減肥就局部先縮水的MM，就必須自己多注意了。均衡飲食，保證蛋白質(zhì)攝入，cup一定有得救。
2.豐胸佳時(shí)期
在大姨媽來(lái)的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是好避免可樂(lè)、咖啡。>>>豐胸的快方法 7運(yùn)動(dòng)擺脫平胸
11-13這3天為佳豐胸時(shí)期，18-24這7天為次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的佳豐胸時(shí)期。
3.巧選豐胸運(yùn)動(dòng)
很多MM說(shuō)跑步、跳繩都是超級(jí)減cup的運(yùn)動(dòng)。某種程度上是這樣，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)燃脂效果比較好，心臟附近的血液循環(huán)肯定是比較好的，進(jìn)而就容易燃燒脂肪了。其實(shí)我們配合一些針對(duì)胸部的運(yùn)動(dòng)就能緩和甚至扭轉(zhuǎn)這個(gè)情況。
我以前跳舞跳操，瘦的很快，但是cup沒(méi)有變化，比現(xiàn)在情況還好。就因?yàn)槲璧敢呀?jīng)健美操都有很多針對(duì)胸部的塑形動(dòng)作。
必做運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。好每天都能按摩，穴位按摩是好的，找不到穴位可以在MM上打圈按摩。>>>快速豐胸八大招 讓你擁有飽滿健康美胸
切記，不可太用力，容易打散乳腺讓MM下垂。這時(shí)候，綜合其他運(yùn)動(dòng)的功效就能保證通經(jīng)絡(luò)不下垂了。
4.巧選豐胸食物
很多MM覺(jué)得要保cup肯定會(huì)增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要營(yíng)養(yǎng)和激素，這樣才能保證那些細(xì)胞們積極的抓取脂肪。我們長(zhǎng)胖往往是吃太多了而不是吃太好了。
必選食物：木瓜、豆?jié){、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。
其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補(bǔ)充即可，別補(bǔ)過(guò)了，陪了夫人又折兵。
