OL們每天都十分的忙碌,沒有過多的時間來養(yǎng)生,你知道OL夏季養(yǎng)生應(yīng)該做些什么嗎?OL夏季養(yǎng)生有哪些方案呢?今天小編就為大家推薦一些適合OL們養(yǎng)生的一些方法,趕緊去學(xué)學(xué)吧!
夏季養(yǎng)生小常識 OL養(yǎng)生認(rèn)準(zhǔn)3佳方案
養(yǎng)生忌諱指導(dǎo):生活篇
1、不宜坐木
俗話說:“冬不坐石,夏不坐木。”夏天氣溫高,濕度大,木頭,尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分較多,太陽一曬,溫度升高,會向外散發(fā)出濕熱,使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。>>>夏季養(yǎng)生 4食物偏方遠(yuǎn)離斑點擁有無暇肌膚
2、不宜缺少午睡
夏季晝長夜短,氣溫高,人的新陳代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞。加上夜間炎熱,睡不安穩(wěn),導(dǎo)致睡眠不足。因此,中午睡上一二個小時,對健康大有裨益??墒股眢w各系統(tǒng)得到休息,也是防止中暑的一項好措施。
3、空調(diào)不宜開得太大
空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如果室內(nèi)外溫差太大,人對室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng),容易“感冒”。而且如果室內(nèi)外溫差太大,不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣,會使室內(nèi)空氣混濁,致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時,就容易患病。因此,夏天使用空調(diào)溫差不易太大,好在5-8度之間,大不能超過10度。
4、不宜戴過深或過淺的太陽鏡
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷,但如果鏡片顏色過深,會因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過淺,紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此,夏季選擇太陽鏡應(yīng)允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片,不但可抵御紫外線,而且視物清晰度佳,透視外界物體顏色變化也小。>>>炎夏白領(lǐng)族吃什么可以養(yǎng)心護心
養(yǎng)生忌諱指導(dǎo):職場篇
1、超負(fù)荷工作
隨著競爭愈來愈激烈,現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張,精神上容易產(chǎn)生巨大壓力,精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié),中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應(yīng),久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強,內(nèi)分泌功能紊亂,產(chǎn)生各種身心疾病
2、憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免,將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,心情不好應(yīng)學(xué)會心理調(diào)節(jié),盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水,飽覽大好河山,使心胸開闊,熱愛生活。
3、濃妝艷抹
職業(yè)女性由于工作需要,對自己進行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的,但切忌濃妝艷抹,因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學(xué)成分居多,含汞、鉛及大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標(biāo)不治本,不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上,忽略了自身的健康?;瘜W(xué)品會嚴(yán)重刺激皮膚,粉狀顆粒物容易阻塞毛孔,阻滯皮膚的呼吸功能。