夏季喝水應該注意些什么 六項禁忌要小心

  喝水是每天都需要做的一件事,那你知道多喝水有什么好處?喝水多好嗎?每個人每天喝水量都會不同,有些人會多喝,有些人會少喝,不同的時間喝水的功效也不一樣,喝水的佳時間是什么時候?

  水,是生命之源;飲水,是生活中的必需,這當然是老少皆知的事,就是抱著的娃娃,當他需要攝取水分時,也會以哭聲向媽媽索齲盛暑季節(jié),由于出汗、皮膚粘膜蒸發(fā)劇增,人體水分丟失較多,因而對飲水的需求量也隨之明顯增加。但是因為種種原因,包括生理知識缺乏、生活經驗不足,招致飲水不當而影響身體,甚至致病者,并非絕無僅有。>>>喝水的好處 一天中10個時刻該喝水

  夏日喝水有6大忌

夏日喝水有6大忌

  忌牛飲

  也就是一次喝水量過多,這種情況多發(fā)生于激烈運動后或較長時間不喝水時。這種喝水方式使胃容量急劇擴大,遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力,徒然增加器官負荷,影響消化功能。特別牛飲一通又再次進行體力(育)活動者,害處更大。因此應慢飲、少量、頻喝為好。

  忌急冷飲

  冷飲人皆喜歡,但方法不對,卻可致玻如在熱汗淋漓時全身血管擴張,體表腺體開放,若突喝冰冷飲料,使機體某一部位(咽喉部)發(fā)生溫度驟變,便會反射性地發(fā)生血管、腺體導管和食管的平滑肌急劇攣縮,很易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎甚至喘息。因此,應先呷飲少許冰冷飲料,讓口腔咽喉稍事適應,然后增加飲進量,方為恰當。>>>高血壓患者夏季防暑要多多喝水

  忌餐前飲

禁止餐前喝水

  觀察這種現象易見于青少年學生。放學歸來,已是飯菜備好,但口渴難忍,先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水,然后就席。殊不知,天氣炎熱,消化腺分泌已受影響,一大杯白開水,將原已不足的消化液更為稀釋,從而影響消化功能。好建議是以湯代茶,湯中咸味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以補充。或者先食半碗白粥也可。

  忌淡飲

  也就是說只喝白開水。盛夏出汗大量丟失各種電解質(主要是氯化鈉),雖然腎臟可通過重吸收給予調節(jié),但常有一定限度和需一定時間。若只飲白開水,則可能由于喝水越多,出汗越多,失鹽越多,從而可發(fā)生低鈉血癥。全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。因此應在喝水中加少量的食鹽,特別在勞動中、運動后。當然,目前市場上各種飲料都注意添加有各種電解質。以此為飲料則無需再添了。

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