夏季喝水應(yīng)該注意些什么 六項(xiàng)禁忌要小心(2)

  忌過量充汽飲料

  大多數(shù)飲料都充飽和的二氧化碳,以“夠汽”為榮。誠然,飲進(jìn)這種飲料后,二氧化碳在胃內(nèi)迅速氣化,吸取大量熱能,因而確有消除暑熱之功。但飲用過多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌,雖然這對低酸度的人可能有好處,但對于高胃酸分泌的人,特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。此外,某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作為產(chǎn)汽劑的,鈉的濃度較高,身體經(jīng)常處于高鈉負(fù)荷的狀態(tài),也非無害。因此應(yīng)以適量為宜。何謂適量?只能因人而異,寧少勿多似乎是合理的。>>>喝水的好處 10個問題幫你了解喝水的學(xué)問

  忌限制飲水

禁止限制飲水

  這可能出現(xiàn)于各種需要而持續(xù)工作的女同志,例如紡織女工在看守織機(jī)中,小解比男子費(fèi)時而常造成對工作影響,為減少解尿,她們寧可限制自己少飲水,習(xí)以為常也無不適。但是尿液是排泄體內(nèi)各種代謝廢物的,少飲水與及暑天出汗多,尿液高度濃縮,尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢,長期如此則極易發(fā)生尿路感染和尿路結(jié)石。因此,她們應(yīng)該根據(jù)自己工作特點(diǎn),工間休息規(guī)律,安排在工間休時間的前1小時飲水200~300毫升(約一杯),則可在工間休息時有尿排出了,不致于影響工作。

  喝水的佳時間

  喝水人人會,但不見得都喝得對,喝水其實(shí)也是很有學(xué)問的,我在講課時總是常常提到喝水的學(xué)問,建議大家一定要有定時定量喝水的意識,因?yàn)檫@是重要的養(yǎng)生方法。從細(xì)胞的角度來考慮,細(xì)胞的內(nèi)外都是由水所構(gòu)成的。我在此提出一天中喝水的7個佳時間:

  第一個時間是早晨6點(diǎn)鐘,這時喝水既能清理腸道又幫助肝腎解毒,這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所傳授的經(jīng)絡(luò)時間是相吻合的,早晨的5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)的排毒時間,這時潤腸通便特別需要水份的支持,當(dāng)然好是喝溫水。>>>多喝水的好處 治感冒胃疼6毛病

第一個時間是早晨6點(diǎn)鐘

  第二個時間是早上的8點(diǎn)鐘,這時喝水可以幫助穩(wěn)定情緒來開始一天的工作。

  第三個時間是臨近中午的11點(diǎn),這時補(bǔ)充水份有益于一個上午水份的流失,也許這時你感覺不到口渴,但是身體已經(jīng)開始缺水了,等你感覺口渴時已經(jīng)是嚴(yán)重缺水表現(xiàn)了。

  第四個時間是下午的13點(diǎn),這時候的你通過午休后正準(zhǔn)備開始下午的工作,而身體內(nèi)經(jīng)絡(luò)方面重要的小腸經(jīng)也正經(jīng)開始運(yùn)作,這時水份的補(bǔ)充正好幫助你強(qiáng)化消化的功能。

喝水 喝水的最佳時間 多喝水有什么好處 
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