20130716健康來了視頻：傅杰英講體質(zhì)與減肥的關(guān)系

　　減肥不能夠盲目，現(xiàn)在的減肥方法很多，需要朋友們根據(jù)自己的身體狀況選擇減肥方法。在本期的健康來了視頻中，我們請來了中醫(yī)美容專業(yè)教授傅杰英女士為大家講解體質(zhì)與減肥的關(guān)系!

　　該視頻主要文字介紹：

　　體質(zhì)與減肥的關(guān)系

　　1、血虛型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：薰臍不怕冷

　　專家表示，如果月經(jīng)來的量不會太多、經(jīng)血較稀、顏色較淺，而且下半身有些水腫，體重早晚可相差1公斤，還容易四肢冰冷，連夏天都會覺得怕冷，屬于“血虛型”，需要多吃補血食物。以薰臍的方式減肥，也會增加血液循環(huán)，覺得身體沒那么冷，但喝時下流行解便秘的玫瑰蜜棗茶就不適合。

　　2、氣滯型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：喝玫瑰花茶

　　月經(jīng)期間感覺胸部會脹、乳房乳頭疼痛，經(jīng)血顏色變暗、來前容易拉肚子，就是偏向“氣滯型”，大部分人都屬于這一類型。專家認(rèn)為，氣滯型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶來增加身體氣的循環(huán)，減肥時采用針灸也比薰臍有效。

　　3、血瘀型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：藥補食補化瘀

　　“血瘀型”則是月經(jīng)來時有刺痛感、血塊多，有時會斷斷續(xù)續(xù)拖很久，要停不停很煩人。在外觀上，則可以觀察到即使不擦口紅，嘴唇四周還會有些黑紫顏色，可選擇丹蔘、益母草等中藥藥補或黑木耳等食補化瘀。

　　4、寒癥型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：辛辣食物驅(qū)寒

　　至于“寒癥型”的女生，月經(jīng)來前會開始感到冰冷，經(jīng)血顏色深黑，身體也容易怕冷。由于身體過寒，可以選擇含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰國美食，吃了香汗淋漓，讓自己舒服多了。“血虛”及“寒癥”型好都遠(yuǎn)離冰品，吃燙青菜也比生菜沙拉適合。

　　5、痰濕內(nèi)阻型體質(zhì)經(jīng)期減肥方法：飲食要清淡

　　“痰濕內(nèi)阻型”的女生，則是嗜吃冰冷、甜食，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣較重，體型看起來比較肥胖，常有嗜睡感。這時陳皮、紫蘇等零嘴、薏仁湯，以及中藥的黃耆可以幫助去除身體里的痰。平日飲食好清淡，并且少吃燥熱的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。

　　MM們在了解經(jīng)期如何減肥之后，記住細(xì)細(xì)分析自己的體質(zhì)哦，了解了體質(zhì)后選擇適合的經(jīng)期減肥方法，讓自己保持活力，又瘦得漂亮。

　　知道自己的體質(zhì)類型之后，推薦大家使用食療的方法配合經(jīng)期減肥，這樣更加事半功倍。

　　掌握到身體各個時期的特點進(jìn)行相對的減肥計劃，就能達(dá)到減肥的效果，下面，介紹的食療小竅門，讓你在美食中完美瘦身。

　　減肥食譜：

　　代謝排毒：

　　第一、二天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬肝為主食，此階段著重代謝排毒，主要在排除體內(nèi)的廢血與老廢物。

　　內(nèi)臟收縮：

　　第三天以麻油、老姜坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬腰為主食，此階段著重收縮內(nèi)臟，主要在幫助內(nèi)臟恢復(fù)代謝能力。

　　滋養(yǎng)進(jìn)補：

　　第四天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精華露)煮麻油雞為主食，此階段著重滋養(yǎng)進(jìn)補，主要在給予身體適時的進(jìn)補，以維持身體的健康。b.避免水分囤積：

　　(1)生理期間所有飲食盡量以坐月子水(3:1米酒精華露)做湯頭，以增加水分代謝力。

　　(2)紅豆湯：用坐月子水(3:1米酒精華露)煮成的紅豆湯可以強心利尿，幫助水分從正常管道排出

　　(3)生化湯：用坐月子水(3:1米酒精華露)煮成的生化湯，可以將廢血排出

　　本期嘉賓介紹：

　　傅杰英

　　女，1959年10月出生，中醫(yī)美容專業(yè)教授，針灸專業(yè)醫(yī)學(xué)博士，廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院中醫(yī)美容教研室主任，在針灸治療肥胖、黃褐斑、痤瘡等損美性疾病方面頗有心得，并擅長對于患者的中醫(yī)養(yǎng)生咨詢指導(dǎo)。

　　中華中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)美容專業(yè)委員會常委，中華醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)美容分會青年委員會常委，

　　廣東省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)美容專業(yè)委員會主任，廣東省醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)美容分會常委，先后主編中醫(yī)美容學(xué)術(shù)著作3部：《中醫(yī)美容》、《實用經(jīng)絡(luò)美容七講》、《皮膚病調(diào)養(yǎng)與護(hù)理》，撰寫《瘦素與胃經(jīng)減肥的思考》、《足陽明胃經(jīng)美容作用初探》、《針刺胃經(jīng)穴位干預(yù)肥胖大鼠瘦素抵抗的實驗研究》、《人群體質(zhì)與美容》等中醫(yī)美容學(xué)術(shù)論文近20余篇。傅杰英在廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科出診，多次在國內(nèi)外講授中醫(yī)美容、針灸美容，均受到熱烈歡迎。

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