情侶睡姿 情侶間3種和諧健康睡眠姿勢(shì)

  很多情侶們都在糾結(jié),晚上睡覺(jué)的時(shí)候,總是找不到合適的姿勢(shì)進(jìn)行睡眠,那么有什么好的姿勢(shì)可以讓情侶更加和諧呢?接下來(lái)就去看看情侶間科學(xué)合適的3種睡姿。

  情侶睡姿

  1.一人側(cè)臥+一人仰臥

  健康等級(jí):★★★★★

  優(yōu)點(diǎn):睡眠中的佳組合,兩個(gè)人都能得到優(yōu)質(zhì)、健康的睡眠。

  缺點(diǎn):無(wú)。

  兩種優(yōu)質(zhì)的睡眠方式?jīng)Q定了這一組合超高的健康完美指數(shù)。輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢(mèng)和不安情緒。睡姿的互補(bǔ)可以避免不良睡姿給身體帶來(lái)的疲勞。

  做法:換上合體的睡衣,夫妻一起洗漱完畢,入睡后身體完全放松,真是完美的一天。

入睡后身體完全放松,真是完美的一天

  2、女人側(cè)臥男人俯臥

  健康等級(jí):★★★

  優(yōu)點(diǎn):保證雙方有肢體接觸,但不會(huì)影響彼此的睡眠質(zhì)量。

  缺點(diǎn):俯臥的人會(huì)輕度壓迫心臟。

  這兩種睡眠姿勢(shì)可謂是為雙人睡眠量身打造的。女人側(cè)臥,既不影響健康,又不會(huì)增加皺紋,男人通常由于各種“辛苦”容易在睡眠時(shí)鼾聲如雷,俯睡可以有效地避免這樣驚天動(dòng)地的聲音。

  當(dāng)然,睡姿不是一成不變的,偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。

  做法:選一張舒適的kingsize大床,一對(duì)貼合需求的枕頭,寬敞的空間才能讓睡眠質(zhì)量發(fā)揮到極致。

  3.女人胎兒睡姿+男人仰臥

  健康等級(jí):★★★★

  優(yōu)點(diǎn):很互補(bǔ)的睡姿,胎兒睡姿在仰睡人的身邊會(huì)得到安全感。

  缺點(diǎn):女人如果處于胎兒睡姿狀態(tài),不要太過(guò)蜷縮,需要稍稍伸展開(kāi)來(lái)。

  仰臥的男人通常呈大字型,蜷縮在旁邊的小女人會(huì)感應(yīng)到強(qiáng)大的氣場(chǎng),安全感油然而生,睡得自然更加安穩(wěn)與踏實(shí)。如果男女睡姿大調(diào)換,在視覺(jué)上會(huì)是很有趣的感受。

  做法:采用胎兒睡姿,睡衣要寬松,以讓身體松弛,而緊繃的衣服會(huì)讓身體不能得到放松。大字型和蜷曲的互補(bǔ)可以聽(tīng)到對(duì)方的心跳,仿佛回到出生前媽媽的懷抱。

  

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