你知道女人們在夏季如何養(yǎng)生嗎?女人夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么嗎?今天小編就為大家推薦一些適合女人在夏季養(yǎng)生的小常識，來幫助女人在夏季好好養(yǎng)生，讓女人們能夠紅顏不老!
夏季養(yǎng)生小常識 24時養(yǎng)生法女人紅顏不易老
5點(diǎn)：陽氣升華，精神飽滿。
醒來不要急著起床，好先躺一小會。>>>夏季如何養(yǎng)生 男人調(diào)養(yǎng)脾腎有妙招
起床時先仰臥一會，睜大雙眼，適應(yīng)由睡至醒的交替過程。然后搓熱手掌“干洗臉”1分鐘。隨后慢慢坐起，呈半臥位，用手指梳頭100下，持續(xù)2~3分鐘。
6點(diǎn)：血壓升高，心跳加快。
這時機(jī)體已經(jīng)蘇醒，不妨起床。晨起先喝一杯溫水，促進(jìn)大腸興奮。
7點(diǎn)：免疫力強(qiáng)。
起床梳洗完畢后，身體完全活動開了，這時吃早餐合適。適量運(yùn)動有助于鍛煉筋骨，增加肺活量。
8點(diǎn)：激素分泌旺盛。
此時全身各種激素分泌旺盛，記憶力和工作效率非常高，可以整理一天的工作計劃。早餐后1小時吃水果，可讓人充滿精神。>>>夏季如何養(yǎng)生 30歲熟女想要健康年輕6秘籍不可少
9點(diǎn)：大腦興奮，痛感降低。
此時精力旺盛，對痛覺也不敏感。上班族可以泡一杯花茶，提升精神。
10點(diǎn)：精力充沛，工作積極。
這時的創(chuàng)造力和工作動力非常強(qiáng)，甚至?xí)雎陨眢w不適。這段時間也是身體吸收的活躍階段，水果的維生素和礦物質(zhì)對新陳代謝起到促進(jìn)作用。
上班族可吃點(diǎn)水果，補(bǔ)充大腦所需能量。但此時空氣質(zhì)量較差，免疫力低下的人好戴口罩出門。
11點(diǎn)：人體不易疲勞。
此時幾乎感覺不到工作的勞累，但仍要注意每工作50分鐘，休息10分鐘，離開電腦，到窗戶前看看外面的綠樹，做做伸展運(yùn)動。
